体力劳动着在夏天吃些什么补充体力
卡路里，热量，碳水化合物 最快的是糖类，人体分解速度快。其次是油类和蛋白质，还有水。 可以选用的：依次：白糖，过油肉。 1 适度的身体锻炼。以慢跑为最好，每周3-4次，每次连续半小时以上，距离倒是在其次，主要是持续时间。没有场地的话跳绳也可以，不过运动量比较大，一次坚持半小时比较难。 2 充足的休息。熬夜是绝对不推荐的，甚于烟酒 3 合理饮食。牛奶很好，但骨汤、猪脚值得商榷——脂肪、胆固醇含量过高，容易导致疲乏。食补最好的是鲜蜂王浆。
“体力劳动着在夏天吃些什么补充体力” 的相关文章
最近3，4天浑身酸痛，而且还发热，不知道怎么回事？
你前几天感冒了。身体免疫力降低，导致细菌感染，去医院查个血常规。
抗生素吃上，注意不要重复的着凉
身体还是有炎症 去医院做个血液检查
每天早上起床都感觉浑身酸痛怎么回事？
一个原因是睡不好！另一个原因是昨天运动量过大拉！
衰老的征兆
因为体育训练弄的浑身酸痛，怎么办？
训练完，找人去按摩放松放松一下，可以消去一部分酸痛的。第二，冲个暖水澡，促进血液流通，酸痛减少不小的！
想得到了解抑郁症专家的帮助
1、描述太简单，抑郁焦虑综合征。2、到精神科诊治，全面检查方可诊断。广州市脑科医院-精神科-徐贵云副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
为什么每天都没什么精神啊？
疲劳的表现：无力感、注意力不集中、感受能力下降、运动能力失调、记忆出现障碍、思维障碍、活动动机变性、欲睡。 如何抗疲劳：疲劳可能显示身体出现毛病，但大部分原因都直接与生活习惯（包括饮食习惯）有关，所以改变生活方式及饮食习惯有助于改善疲劳。 1、保证休息和睡眠。2、均衡营养：科学地补充营养，修复损伤的肌肉，帮助消除机体疲劳。3、维生素摄入要充足：维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、B2等。而β－胡萝卜素、维C、维E是抗氧化剂，可以清除过多的自由基，对消除肌肉...