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剧烈运动后怎么才能解除浑身酸痛?




运动后一定要拉筋放松,有条件的话可以按摩,或者用热水泡脚,洗热水澡也可以,不过不要洗太长时间,不然会出太多汗,会感到更累.




运动以前先舒展胫骨不会造成太大拉伤,疲劳.事后按摩,效果加倍.<不能马上洗冷水澡.>




洗澡




放松、洗澡、按摩、睡觉。




一般是洗个脚,如果条件允许可以按摩下,美美睡一觉




不要马上坐下,慢走,让血液循环流畅,再洗澡




一定要放松!




补充点肌酸

...

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感冒浑身酸痛没力气怎么办



那更要多起来锻炼一下啊。。。


最好去医院看看、有可能是因为感冒引发的别的病症


窝被子里,作死出汗吧

我两月前小产正感冒,后来每天头痛、浑身酸痛,基本每天都感冒一样,怎样才能治好?



那是你小产后没注意休息,所以身子落下毛病了,这样日子里落下的病要月子里慢慢养,才能养得好的!


下次月子好还保养

月经迟一星期了,浑身酸痛,乳房胀痛,肚子总觉得饿,会不会是怀孕了



如果平时你的月经周期正常的话,那有可能怀孕啦,建议用试纸,试试晨尿,这样准确率高一些。


恭喜你怀孕了


恭喜你! 也恭喜我 我可以当爷爷了 !

头晕,肩膀酸痛,浑身无力,这是怎么了??



低血压 低血糖


重感冒。要看医生的。又还有点贫血。

浑身没劲、乏力、、?



洗澡或者洗脚,洗脚的时候水里面适当的放一些醋,可以促进血液循环!



睡觉前,泡个热水澡,然后让别人帮你按摩放松下肌肉就好点了!


洗个热水澡,可以缓解疲劳。
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