关于睡眠问题，求专家

睡前洗脚喝牛奶。看课本，要不上课堂上睡。要不让老师来给你讲课。我一同事是打乒乓球，累了自然会睡。

 (1)大脑长期过度紧张。比如我们学生，尤其是高三的同学，不仅需要长时间地学习、复习，还要承受较大的考试压力，缺乏必要的休息、体育锻炼和充足的睡眠。久而久之，造成神经衰弱。
(2)长期情绪压抑。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动，就容易产生神经衰弱。
(3)本人的个性...

果脾胃衰弱豆腐成品最好不要吃固然豆腐养分丰富然则在制造过程中参加石膏或盐卤都是伤胃的经久吃豆腐的人必定胃也好不到哪里去不过豆浆是可以吃的还有脾胃衰弱我建议你尝尝楂脾茶因为里面有人参和白术和茯苓等都是对脾胃有好处的实用于脾胃衰弱食欲不振倦怠乏力等人群饮用我一个大夫同伙看过说是很不错的 到朝问天下网站查看回答详情>>


多吃一些山药和南瓜，最补脾，另外不要吃生冷的食物，少吃寒凉的食物，如西瓜，山竹等，每次喝水要小口的喝，吃饭要吃8成饱，多吃面试，便于脾...

孩子是不是太小了，能具体说说是多大了么，小孩子白天有的时候也爱睡觉但是一定要控制好，如果白天睡的多了就可能晚上他比较精神经常会哭，闹的。让人很烦躁
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放一些薰衣草在床边，或者在床头柜上放半个苹果，都有助于睡眠。每晚最好在11：00之前睡觉，睡前不要喝浓茶或咖啡。放松心情，不要想太多的事情。


提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建...