谁能给我一个简单有效地补气血良方？

补血的方法是常食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、糯米、大米做成的粥，再加上红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。多吃各种易消化吸收的食物，补血效果特别好。  红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子是良好的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
 红枣是补血最常用的食物。可在铁锅里炒黑后泡水喝，治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，效果更好。如果再加上 4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性，皮肤白皙，美容效果好。每天早上上班后泡服，不但补气血，还能明目，特别适合电脑族们。
  注意红枣一定要煮烂。因为外皮包裹住，营养成分出不来，表皮破裂后，里面的营养素才会溢出。
  红枣、花生、桂圆，加红糖，加水慢炖后常吃，补血效果更好。
  红枣、红豆、糯米熬粥，红豆不易煮烂，可以先把煮红豆煮烂，再放入糯米、红枣一起煮，也是一道补血的佳肴。
  最好的补血食品是什么？
  简单地说，只要吃...