怎样不生病，养生？

1.平常注意买饮料时看看瓶底，一般有一个三角，三角里有1—7的其中一个数.1和2是最低等的塑料，有有害物质。 2.子时(23点至l点)好好睡觉 人体的生发之机是从什么时候开始的呢？是从子时，这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候。因为错过这个时间，补也没法补了。晚觉晚，认为睡够8小时就好了，岂知此8小时非彼8小时，有着事半功倍和事倍功半之巨大差距啊。人们一般夜里九、十点钟会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了，这就是胆经生发的缘故，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机，是养生的关健。凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常子时前不入睡者，则气色青白。 3，丑时(1点至3点)养养肝血 丑时是肝经最旺。肝藏血，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠...