在日常生活中，如何以调节呼吸来养生
在如何进行健康呼吸这一点上，我们要向婴儿学习。婴儿就是利用腹部呼吸的，我们睡觉和完全放松时也是腹式呼吸。而平时，我们习以为常的是“胸式呼吸”的浅呼吸方式：浅浅吸一口气，在没有呼吸完全时，马上接着 ... 在如何进行健康呼吸这一点上，我们要向婴儿学习。婴儿就是利用腹部呼吸的，我们睡觉和完全放松时也是腹式呼吸。而平时，我们习以为常的是“胸式呼吸”的浅呼吸方式：浅浅吸一口气，在没有呼吸完全时，马上接着又吸入下一口，一呼一吸之间只用到肺部1/3的机能，肺部的近70%在休眠。这倒和我们如今的生活气质颇有几分相似，常常行色匆忙而又浅尝辄止。但你知道吗，长此以往，我们的大量肺叶细胞因闲置不用，呼吸能力也会降低到1/3，肺机能会逐步退化失去活性。所以为了有效发挥呼吸带动的氧气运输及淋巴排毒的能力，我们必须学习如何利用肺部进行深度而完全的呼吸。
我们先来试着做一组练习，躺下然后全身放松——
1. 吸气，腹部鼓起，使空气进入肺部，吸气再吸气，最大程度打开你的胸腔，可以将手放在肋骨或腹部上感觉那种向外扩张感。...
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老人经常便秘应当怎么调理？
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我的姐姐才二十出头，脖子上就有细纹了，请问有什么养生的方法，除去脖子上的细纹
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春季的养生食谱
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气血不足需要怎样调养？吃什么可以补血？
【记得多休息，再累也要按时吃饭】【莫】适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物；宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
红枣
驴胶补血冲剂，服用方便，见效也快。不耽搁工作。呵呵...