健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

昨天体育课剧烈运动后小腿抽筋



抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 造成抽筋的原因常有 一 寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。 二 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 三 出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 四 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。 抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。



...

“昨天体育课剧烈运动后小腿抽筋” 的相关文章

为什么我右下腹突然剧烈疼痛



您好,性生活小腹痛是由于性刺激引起一种生理现象,并非患了什么疾病。待性刺激停止后分泌物逐渐吸收及从尿道部分溢出,疼痛就会逐渐消退,也不留任何后遗症。因此,发生这种情况勿须进行治疗,关键是必须立即回避性刺激或控制性兴奋。 



没事,也许你太激动,也许是阑尾炎。


会上小腹剧痛的情况很多,也许像上面那位说的那样是因为你太激动引起的,但我还是建意你去医院检查一下。
...

白天打球之后,夜间睾丸突然剧烈疼痛,这是为什么



双侧睾丸突然剧烈疼痛:建议尽快到正规医院看看泌尿外科急诊,但千万不要到私人医院以免上当受骗但如果睾丸突发疼痛,要排除泌尿外科急症-睾丸扭转的问题,这需要马上到正规医院泌尿外科急诊看病的。北京大学第三医院-男性病专科-唐文豪主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


可能是 剧烈运动造成的 软组织挫伤

怎样才能使肌肉因剧烈运动而带来的疼痛在最短的时间消失?



肌肉酸疼有两种:一种是运动后立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现,消失得也很缓慢,要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼,常常是因为运动太剧烈,氧供应不上,造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质,可以刺激肌肉中的神经未梢,产生疼痛感觉;另外,乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大,这样就要把周围的水份吸过来,造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后,肌肉中堆积的乳酸逐渐由...

剧烈运动导致大腿肌肉疼痛继续运动会怎样



没事,减小运动量就行了,过上一个星期就好了


损伤身体,痛不可忍

18岁女孩,2小时前左下腹部剧烈疼痛,恶心呕吐2次,体温37.5℃。肛查子宫右侧触及活动良好、触痛明显、手拳大肿物。本例应采取的处理措施是



什么部位触痛明显、手拳大肿物?


你好!最可能的诊断是卵巢肿瘤蒂扭转,非常非常严重,建议必须马上去医院就诊或打120.应立即采取剖腹探查


妇科实质性病变或泌尿系统结石,建议到医院CT或B超检查,贵在诊断。


这种情况最好到医院检查治疗


你好,...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。