腰肌劳损患者求助
首先感谢你对我的信任。我觉得你无需器械就可以锻炼腰背肌肉，只要平卧床上靠肩部和双肘和双脚跟部支撑，腰部和臀部离开床面向上弓起就可以了，循序渐进的锻炼会起到锻炼腰背肌的效果；或者你俯卧位，头和胸部极力做后仰运动也可以锻炼腰背部肌肉；可以试试锻炼一下。至于你的膝关节是属于关节外科范畴，建议到我们医院就诊寻找好的锻炼办法，必要时或许可以通过微创手术行半月板切除术。天津医院-脊柱外科-官丙刚主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
“腰肌劳损患者求助” 的相关文章
韧带拉伤多长时间能劳动
伤筋动骨100天，差不多要3个月才能完全康复，期间理疗就行了。现在能够做一些简单的劳动，但是要量力而行，不能太多哈，不要伤上加伤了哈。祝早日康复咯~！
踝关节外侧的韧带拉伤后要注意些什么
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天就会有好转了。
就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节...
那个拉伤韧带要怎样做才能好…吃点什么药
韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行韧带拉伤2年，时间比较长了已经是陈旧性了所以治疗时间应该比较长，效果比较慢比如每天坚持热敷，擦红花油或跌打水，避免剧烈活动等，吃药是辅助的，但效果不会很明显，韧带本身好的就比较慢，不能急
有什么科学的办法能最短时间内把韧带拉开
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。 三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿） 四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。 五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖...
断裂性韧带拉伤需要几个月才能恢复
断裂 这么严重
如果只是拉伤只要
去看下医生 医生会开点药 过一两个月就好了
断裂的话就不好说了
如果你已经接好了
至少也要1两年吧
但有的时候也要看个人的体质强弱了
这期间最好不要在有什么 大幅度的运动了
可以多吃一些动物的后腿 所谓吃啥补啥多吃猪后蹄（比较容易买到）