练气功八段锦

从医学角度来说炼气功治疗高血压不现实。

中医本来是不分科的,自唐宋慢慢的开始了分科,清就分得很细了.现在是细得有点离谱了.不管怎么分,内科是基本,学中医的要是没扎实的内科当基础,要想精通那科都是空谈,不管是那科的病症,用中医治疗都不能忘了一个整体辩证的观念. 还有,我这山野村夫也没啥经验可言,根本不值一提,以后你还是少抬举我了,谢谢.阿弥陀佛!!!


药膳食疗,


天津中医药大学第一附属医院、全国临床研究中心副主任杜元灏博士...

气功是一种意念与呼吸及肢体的运动。练得好的话会有一种被称之为“气感”的感觉，当然因为每个人的身体不同，并不一定有“气感”，但这并不影响气功对养生的作用。常见的感觉有热、涨、麻等。还有一些静功练好了，还可能听到腹中内脏的声音，用书上的话说“时有风雷声”。大概就这样了。


武术我会一点点，养生之道也还可以

不好

腹式呼吸法所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法一． 测试方法把两只手交叉放在腋窝下（右手放左边腋窝，反之亦然），可以感觉到胸式呼吸时，手是有感觉的，用腹式呼吸的话，手是没有感觉的二． 要领：慢、长、不中断，可先从8秒吸气，8秒止气，8秒呼气开始，逐渐延长至20秒吸气，20秒止气，20秒呼气。三．步骤1. 吸气，全身用力，下腹膨胀 2. 止气，身体感到紧张，将气顶到丹田3. 呼气，下腹收缩一有空闲就练习，久而久之竟成了一种习惯。并自然而然地将胸式呼吸改变成了腹式呼吸四．作用腹式呼吸法健身养生● ...