中医24时养生知识是什么?
按照东方养生的观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时，是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，此养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。午时“合阳”时间则要小寐，即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡。 午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。 子时：...
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夏季有哪些养生食谱
夏季养生饮食原则：1、要补充足够的蛋白质：这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。 2、要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。 3、要补充水和无机盐：当机...
傅杰英-中医体质养生的视频在那里下的到？
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=1&word=%B8%B5%BD%DC%D3%A2%D6%D0%D2%BD%CC%E5%D6%CA%D1%F8%C9%FA&fbl=1024自己上去看吧！
夏季有哪些养生食谱？
你好
夏季养生菜谱有很多，现给你易做的，希望对你有用
清拌茄子：【配料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。【做法】茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。【功效】清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。【注意】：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒...
口水对人体养生有什么神奇作用？
中医把人体分泌的唾液叫做“津”，并把它归属为阳，主表。中医有“津血同源”的说法，是说津液和血都来源于饮食的精气，并能相互滋生，相互作用。津液亏耗过多，就会使气血两损；而气血亏损，同样可使津液不足。津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生，如发高烧的病人出汗过多，及胃肠疾患者大吐大泻太多，都会因损伤津液而导致气血亏损。 中医有句老话，叫做“留得一分津液，便有一分生机”。中医中讲的津液是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健生活中，这句老话话是很有意义的。 唾液（口水）对人体养生有八种功能： 一是止血作用：口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可...
我想学中医，那里有教徒弟的。
我，男，35岁，民革党员，硕士研究生，副主任中医师，本县政协常委，民革LH市直三支部副主委。出身六代中医世家，自幼随祖父学医。1992年9月考入河南中医学院，1997年7月大学本科毕业分配至本县人民医院工作，2002年12月晋升主治医师，同年进入河南中医学院研究生院，师从知名专家、博士生导师WXZ教授研究、学习多年。2006年7月获医学硕士学位。2008年12月晋升副主任中医师。曾在河南中医学院一附院及洛阳中心医院进修学习。于内、妇、儿各科均有研究，中西医结合治疗肝胃肾病、长期发热、不孕不育及在脑病康复等疑难杂病方面疗效显...