怎么就不会失眠了
以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持****、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是...
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梦见吧www.mengjianba.com经常头晕是为什么？
查查是不是贫血，如果不是就去骨科拍个片子看看颈椎，好多学生课业太重颈椎曲度都消失了，压迫血管的话容易缺氧头晕，一般这种病多休息感觉会好一些。
耳鸣怎么办？？？
头晕是耳鸣导致的，因为内耳的前庭神经不仅掌握着人的听觉，还控制着人的平衡觉，出现耳鸣后暂时不适应所致。耳鸣导致的头晕持续的时间不会太长，一般会在一周或半月后逐渐减轻或消除，如果头晕仍未缓解，应考虑是其他原因所致，比如颈椎病，低血压等。如果排除疾病所引起的耳鸣，多属于神经性的，医生给你开的药大多是维生素片，钾钴胺，银杏片等，都是一些扩张血管及营养神经的药物，因为神经性耳鸣主要是由于内耳血液循环差所致，但是根据耳鸣这个病的特性，耳部是微循环 ，吸收药效又很少，所以疗效不明显。可以外用中药耳鸣静试试，www.99erming.c...
低血压通常会有哪些症状？
低血压的症状
血压定义分类和症状 门诊时我们有时会遇到这样的病人：青年，女性，身体瘦弱，早晨起床时经常出现精神疲惫、四肢乏力，坐起时感头晕，眼前发黑、心慌，需在床上躺半小时后症状略有减轻，平时有头晕、乏力、尤其午饭后嗜睡，精神无法集中。医院检查也没有发现如何疾病，测血压75/40mmHg。其实这是一种典型的低血压病人，伴有明显的低血压症状。严重时会影响到生活和工作。 什么是低血压？无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg，那就会形成低血压，平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计发病率为4％左...
为什么早上起来有时候会头痛？
有时候时间睡长了头就会晕的。
或你是不是有点贫血啊? 反正注意休息就对了，晚上早点睡，早上早点起来。
万一不放心那就去医院看看。
头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。 头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什...
湿热型前列腺炎如何治疗？
你好！建议你中西医结合治疗，效果是很好的。不建议换医生，如果这个医生已经比较了解你的情况，就建议继续治疗对你是比较有利的，西医一般是抗生素等消炎一类的药物，中药一般是清热解毒，行气化湿等药物，结合一起治疗，效果是比较满意的！ 到健康无忧网站查看回答详情>>
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