脖子落枕怎么按摩
人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果。 (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处...
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怎样通过按摩治疗便秘
按摩疗法
1．取仰卧位，两腿屈膝。以强手法顺时针按揉天枢穴（位于肚脐旁3厘米直下1厘米处），先左后右。每次5分钟，每晚1次，连续按揉7日。采用本法治疗一般于次日排便，7日即可形成良好的排便习惯。
2．大便时用双手中指按摩迎香穴，逐渐扩大按摩面积，半分钟后即见效。
3．大便时以双手中指压迫双侧天枢穴，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟，就会有便意；然后屏气，增加腹内压，即可排便。
4．揉按足三里、上巨虚穴各10分钟，每日1～2次。
5．每日起床前，平卧，全身放松，两腿伸直，双手掌按逆时针按摩小腹部15圈，对通便大有好处。所揉...
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