怎样减肥最有效果又不累
昂...某人减肥算是成功者,从原先的130多斤到现在90斤,我应该算是头一批试用\"黄瓜鸡蛋法\"的人群...p.s貌似最近突然这种方法又卷土重来了...千万别信这些了,真的不管用,反弹不说特别毁身体,尤其是肠胃功能极度损害.至于其他节食方法也是同样的不好,容易让肠胃功能紊乱导致肝等内脏也受影响,而且对女生每月mm来说也有影响,楼主要真想减肥还是锻炼吧,跑步什么的其实不好,跑步是减肥,但同样的小腿肌肉也逐步锻炼了,最终小腿不仅会粗壮而且会比原来更结实p.s因为肌肉被锻炼出来了么
|我反正是转呼啦圈,还有做一些简单的瑜伽动作吧,呼啦圈是每天晚上10点开始转两个小时,因为晚上10点后锻炼消耗的卡路里是白天的几倍p.s具体几倍忘了...囧...反正吧,饮食方面不能节食,我有一段虽然体重瘦了，但是怕胖，结果节食了然后肠胃就不工作了，就是吃一点儿就胀气觉着不舒服，还晕倒过吓死了，正常吃正经的中式饭其实不会长肉的，如果本身比较馋嘴的话就是适当的控制饮食就好了,比如吃饭的时候速度慢点儿,咀嚼的细点儿,权当品尝了吧...零食什么的...
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不吃减肥药，怎么减肥最快啊？
没有任何减肥产品是真正有效的，你也不想想，那些明星啊，怎么不去用这些减肥药？他们都是节食加运动才减肥的。特别是蔡依林，为了减肥，她吃了多少苦！下面为你提供些减肥办法
人的血型分为A、B、O、AB,减肥也要按着血型来科学健康的减肥.A型血的人少吃所有肉类、小龙虾和冰淇淋. 多吃大豆、绿叶蔬菜和菠萝.B型血的人少吃面条和鸡肉.多吃鸡蛋、酸奶和绿叶蔬菜.O型血的人少吃火腿、玉米和椰子.多吃海产品和卷心菜.AB型血的人少吃猪肉和冰淇淋.多吃西釉、豆腐和水果.减肥一定要坚持１、你晚饭可以不吃，但早饭和午饭是一定要吃的．２、你要多运动...
经常吃橙子有什么好处啊？
橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳...
在网吧上班的美眉怎么保养皮肤？
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。 4、保证每天有效...
吃蒸地瓜对皮肤有什么好处吗？
风摩世界的保健食品---红薯 近年来，红薯已成为风摩世界的保健食品。欧美人赞它是“第二面包”，前苏联科学家说它是未来的“宇航食品”，法国人称它是当之无愧“高级保健食品”。 红薯，又称甘薯、番薯、山芋、山药等，为旋花科一年生植物。由于地区的不同，人们对它的称呼也不同，山东人称其为地瓜，四川人称其为红苕，北京人称其为白薯，福建人称其为红薯。它的故乡是南美洲，16世纪末传入我国。如今，除青藏高原地区外，我国大江南北皆有其踪。红薯品种颇多，形状有纺锤、圆筒、椭圆、球形之分；皮色有白、淡黄、红、黄、紫红之别；肉色有黄、杏黄、紫红...
怎麽减肥？
一、减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。 3是脂肪的代谢. 用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的, 而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节.最有晓的运动类型是有氧运动,这种运动的特点是低中强度但是持续时...