吃什么精力充沛？
提神食品 1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。 4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。 5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如...
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为什么我很嗜睡？
湿气重
怀孕两周了，恶心不想吃东西又总是容易饿，头晕嗜睡浑身乏力，尿频这些症状都正常吗？？？
才两周就出现这种情况了？不太可能吧！是不是心理作用？一般怀孕最快也是一个月后才有这种反映的。
正常。不想吃饭，可以吃点水果。
非常不正常。
正常，
正常。
反应不会这么...
早餐吃什么营养又健康？
自己懒，有再好的早餐不去吃也没有办法呀，营养餐最好能包括七大基本营养素：水、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪、碳水化合物。我现在在吃的早餐觉得很营养，而且做起来也很方便，配料：一个白煮蛋、一勺纽崔莱蛋白质粉、一对纽崔莱倍力健片、一杯牛奶，放到搅拌机里搅拌即可，五分钟就可以搞定。
你的早餐让你活力十足，还是愈吃愈昏沉？我们归纳了现代人常吃的四大类早餐，你看了就知道怎么吃才是最佳好吃法。烧饼油条族豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等...
新生儿黄疸三周还没消退玩正常吗？
你的孩子是足月儿可能不正常，属于病理性黄疸，如果是早产儿可能仍然为生理性黄疸。新生儿黄疸以下情况都是不正常的：1出现过早 24小时内出现 2进展过快 每日胆红素上升大于85umol/L 3程度过重 足月儿大于222umol/L，早产儿大于257umol/L 4消失过慢 足月儿2周早产儿4周 5退而复现 简称“四过一复现”。
记得我宝宝出生4天后出现黄疸，6天的时候检查12，7 医生给开了退黄疸的药吃了4天左右就没在吃了，宝宝半个月后检...
人精神恍惚，记忆力明显下降，还很嗜睡，怎么调整？
这是思虑过重（心事）、劳累过度、睡眠不足、生活不规律的表现，这也是身体的亚健康表现。改变生活习惯，饮食有规律，保证充足睡眠，就会恢复的。
摄入维生素，多吃蔬菜，晨练+8小时睡眠（10：30--6：30），重要的是这8个小时，不是睡8小时地觉
思想太复杂，想的太多，导致休息不好！迟睡,睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑...