吃什么精力充沛？
提神食品 1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。 4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。 5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如...
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嗜睡怎么回事？怎么调理？
嗜睡：指不论昼夜，时时欲睡，呼之即醒，醒后欲寐的症状。 常见症候： 湿困脾阳嗜睡：困倦欲睡，头重如裹，四肢困重，食纳减少，中脘满闷，口粘不泻，大便不实，足跗浮肿，舌苔白腻，脉濡缓。 心脾两虚嗜睡：倦怠多寐，面色无华，纳呆泄泻，心悸气短，妇女月经不调，色淡量多，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 肾阳虚衰嗜睡：疲惫欲卧，精神萎靡，尿少浮肿，腰部冷痛，胫膝发凉，畏寒卷缩，唇甲青紫，舌质紫暗，苔白，脉微弱。 肾精不足嗜睡：怠惰善眠，耳鸣耳聋，善忘，思维迟钝，神情呆滞，任事精力不交，舌质淡，脉细弱。 改善嗜睡 1、每天坚持晨练，增加血液循环...
嗜睡症严重了会有什么危险？
嗜睡症有哪些症状？有什么危害？ 嗜睡症是一种常见的神经性疾病，多发生在15～30岁的年龄段。很多人不知道嗜睡症有哪些症状，对于嗜睡症的危害也不太了解，导致嗜睡症的就诊率偏低。对此，专家表示，嗜睡症有哪些症状，常可分为四个方面，称为嗜睡四分体。至于嗜睡症的危害，则要看嗜睡发作的时间，严重的可能引发极大的危险。
1.嗜睡症有哪些症状
一般情况下，嗜睡症的症状主要有以下四个方面：
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从高二开始，变得越来越能睡了，总是感到很困倦，怎么回事啊
每天学习的压力造成身体精神紧张、疲倦，一旦放松下来自然睡眠加长，正常的。 平时在课余时间注意休息，特别是中午时间，小息一会对身体有好处，缓解紧张还提高学习效率。
没事，季节和环境的问题，不久适应了就好。望采纳！
抗过敏性鼻炎什么药比较好
目前来说确实没有可以根治的药，但是有疗效比较好的药，请看我截取的一段公认的药物选择，希望能对楼主有所帮助：
采用治疗哮喘用的糖皮质激素气雾剂配合口鼻两用储雾罐进行鼻腔吸入可以取得比上述药物更好的疗效，这种吸入方法没有鼻粘膜的刺激感，还可以全面控制鼻部炎症，预防复发，更重要的是可以同时预防和控制哮喘的气道炎症，是过敏性鼻炎的首选给药方式，已在临床取得了良好疗效。
过敏性鼻炎，最主要是注意如下几点:1.少食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸...
我是“功能性肠胃炎”患者，吃了一年的肠胃药，我的药里有，多虑平，阿米替林，舒乐安定，请问怎么办？
功能性胃肠病常伴有情绪方面的问题，所以您应用阿米替林等精神类药物后有改善，但阿米替林片的副作用较大，目前已经有很多疗效好、副作用小的药物，建议您看门诊进行调整，经过足量、足疗程的治疗后，您的病情可能会有更好的改善，且不会影响其他身体功能。北京大学第六医院-心理咨询-姜荣环副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>