脊椎韧带是什么？
棘上韧带是指颈7棘突以下的胸腰椎棘突上的韧带，最易损伤者为胸3~5及胸腰段棘上韧带。过长时间的埋头弯腰工作，而不注意工作姿势者易患此病，多见于中年以后，可能与韧带的退变有关。另外腰椎间盘的退变使脊柱失去稳定性，腰椎的一切异常活动将由腰部肌肉和该部位的棘上韧带承受，继而发生慢性损伤。患者自觉背痛或腰痛，有或无明显的损伤史。病变处可有压痛，可局限于一小点，也可以呈广泛性棘突压痛。本病的治疗早期宜卧床休息，服用消炎镇痛药物，慢性期可理疗、按摩、针灸、对局限性压痛点也可以局部封闭。腰背肌功能锻炼对棘上韧带炎的康复和预防大有裨益。
要多休息，平时度多弯腰工作的，就要多带护腰工具不要因为年轻就让自己太过于劳累脊椎的东西可重可轻，最好是搞清楚，那一块脊骨突出拉伤了不然以后会有高位截瘫的可能…
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韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发...
左脚韧带拉伤会影响篮球运动多久？
大概需要一到三个月时间完全康复，要看个人体质勒。在恢复过程中，热身过后尽量多做一做 拉伸运动。加强腿部肌肉力量的训练。晚上睡觉前适当的进行热敷。多做一做直腿 用手够脚尖的动作。用手轻轻把角指往后拉。拉到感觉不舒服勒就可以。重复3-4次就可以勒。其实肌肉拉伤过后一个月就可以完全恢复 以前的状态。有很大程度上你 有心理障碍。不要怕再受伤。只要热身到位，受伤几率会少的多。
韧带拉伤一般3-4周可以痊愈，基本没后遗症。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的...
腿部韧带拉（求助）已经半年了
压腿的3种正确姿势： 1.正压腿 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。 2.侧压腿 身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习...
体尖考试马上开了，前段时间韧带拉伤了，怎么训练才可以恢复状态
做些恢复力量的训练
建议你首先不要大量的活动，要适量，在锻炼时要热身
训练前必须先做半小时热身运动，如身边无教练，建议你使用广播体操作为热身运动效果很好，另外拉伤部位如有疼痛建议每天晚上热敷半个小时促进组织愈合。
受伤部位热敷（有中药效果更好），以皮肤通红为准，自我按摩10余分钟。注意锻炼该韧带所属肌群，如膝关...
脚扭伤，，好像很严重，，应该怎样才能好的快点
超出3个月至半年内的伤，属于难治范围，治疗时间相对就要延长一些，至于你说医生开的中药烫脚，开的膏药贴了，如果用药20天能收到明显效果的话，你可以继续用药，如果用药20天都没有收到明显效果的话，那你还是另找高明吧，继续用下去也是浪费你的金钱，软组织损伤未治愈前饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，这是经验所得，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜强行活动患处关节，以免加重损伤。
不必担心，适当的进行脚步锻炼、或者进行按摩，但是应该在没有康复之前有点疼
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