如何判断是驼背，该如何调整呢？

首先是意志力,驼背大多数都非天生的,因此不管座姿还是立姿争取正确,长久的坚持

有点驼背很简单。每天背贴着墙站好，双肩贴紧，脚后跟贴好，贴墙站直，背部能多贴一点就多贴一点，每天坚持10分钟，就好了。


睡硬板床不要枕头


练瑜珈吧


平时自己走路坐的时候注意点就好~不能矫正了~不然对身体反而有害~ 站姿 ，坐姿 都要注意，买个贝贝佳带着 天天坐的时候把头往后靠应该会有效果吧睡 地板 不知不觉就可...

成年人骨骼都定型了如何矫正?


常常提醒自己走路、坐着收腹、挺胸，慢慢成习惯就会好转

许多人知道通过一定的饮食调节可以让身体减肥，但是不知道如何配置食谱，下面我们给大家展示一下神奇的最有效的7大减肥食谱！
    减肥食谱1：
    早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，呛黄瓜或者胡罗卜，桂圆或大枣1把
    中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
    晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
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矫正还是很有可能的，其实最简单的方法就是自己要时刻地意识自己腰背是否挺直，通过这种长时间不断的矫正，才能最好的消除驼背的情况，不然还是会反弹回去的！