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喝酸奶有什么好处?



1、酸奶能提供更多能量,因为发酵过的牛奶更要容易被人体充分吸收,提供超过鲜奶的能量,对于休闲中的体力恢复可以说是一个方便快捷的能量补给品。   2、酸奶能整肠止泻和消食化滞。因为乳酸具有明显抑菌整肠作用,抑制肠内产气菌、条件致病菌等有害菌种的生长繁殖,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵,达到整肠止泻的目的;同时,酸奶含有多种酶,能够促进胃液分泌、提高食欲、加强消化吸收。因此,长假休闲中,不论是外出还是在家,赴宴较多,饮食常无规律,海吃海喝,暴饮暴食难免发生,多喝酸奶就能够有效帮助防止肠胃疾病的发生。   3、酸奶能够提高人体免疫功能。酸奶中富含各种营养元素,乳酸菌能将乳糖和蛋白质分解,钙、铁、锌等呈离子状态,更易被人体吸收,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,能够有效的帮助休闲中的人们提高抗病能力。   4、酸奶能够防止便秘,养颜美容,延缓衰老。因为酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用,产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,菌体大量生长能改变渗透压,从而有效清洁胃肠,清除体内垃圾,防止便秘,...

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舌苔发黑是怎么回事



舌苔厚是胃气厚重的表现,你要自己看一下是厚腻还是很干呢?若太干可以多饮水,口容易干也说明脾的功能受到了影响或损伤;若是厚腻,就是有湿邪.还有要看一下舌苔是黄色还是发白,黄色是有热,白色是寒相. 其实不用吃药的,你可以试一下饮食调理.若舌苔黄腻,则是有湿热,你可以多吃一些去湿热的食物,如冬瓜,以及其他绿叶蔬菜,少吃辣椒,以及肉类,水果可以吃香蕉,水梨都可以,苹果也可以,苹果是平性水果.若是白腻舌苔,就一定要注意胃口的保暖,还有不要吃冰淇淋等寒凉的食物,可以喝姜糖水,姜是可以暖胃的,如果不喜欢姜的味道,可以吃些温性或热性的食物...

怎样减肥和丰胸才有效



第1招——夹书丰胸 招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠丰胸 招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理...

蜂蜜的好处?.



蜂蜜自古以来都被人们视为一种极好的食品,但由于白糖的普及,人们以前并不经常食用它。随着国际交流增多,西餐中喜欢用蜂蜜代替白糖的习惯逐渐被中国百姓接受。蜂蜜到底有多大的作用,吃了对身体有什么好处呢?记者就此专访了北京大学医学部教授、中国药理学会理事长林志彬。  蜂蜜的作用有局限  蜂蜜的主要成分是糖,果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%—95%。矿物质含量一般为0.04%—0.06%,包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅、铬、镍和钴等。此外,蜂蜜还含有B族维生素、维生素C以及烟酸、泛酸等。  林志彬教授告诉记者,蜂蜜最...

瘦身减肥方法



   关于瘦身减肥的方法有以下几种,作为参考:1、运动瘦身减肥方法:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。...

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