本人17岁 身高接近180cm 如何才能增加体重10公斤，本人接近60公斤！ 望给一个系统的增加体重计划！

如果是17岁的话应该还在读书吧？不常运动，一直坐着，多吃淀粉类食物，再吃点零食什么的就会胖了，当然这个不健康，但是很快。如果想长的有型而且结实的话，坚持肌肉训练，每天多吃点瘦肉鸡蛋什么的。




吃。训练。增加的才会是肌肉。 肥肉增加十公斤很容易，肌肉，很难， 加油吧，




吃呗 各路吃 。



去医院住几个月吧  保证会胖  我和你情况一样  我都想减肥




多吃多睡觉




亲，的确有点瘦，建议多吃点蛋白类食物，可以考虑考虑吃蛋白粉，并坚持运动，比如打篮球。


...