孕中期，体重增加过胖，饮食的控制。但贫血，含糖的食物还不能多吃，那应该吃什么啊

我是健美教练，给你个建议：
1。肥：吃肥肉，香蕉，等卡路里高的，不要运动
2。肌肉增重： 三角肌：站直，哑铃双手各拿一个，侧平举，放置水平位置，停3秒，再慢慢放下，算一次， 12次为一组，如果12次太累减量，太轻贼增加量，做5组
前平举与侧平举相同，只是单手做，12次为一组，做5组，2手都要做
二头肌：坐在凳子上，一手握哑铃，平躺在大腿上，另一手按住握哑铃的手，然后握哑铃的手慢慢上提 到最高点停2秒，再慢慢放下，为一次，做12次为一组，5组
三头肌：站直，单手握哑铃，从背部缓缓向头正上方伸起，再慢慢放下，12次一组，5组
手碗：坐在凳子上，一手握哑铃，放在大腿上， 另一手按住握哑铃的手...

身高不是太矮的话算正常的,小孩加痒水要有三十几斤的

我的身高是1.82 哎 可是只有.106斤哎,,真是惭愧啊```我总结出来的:第一锻炼身体狠重要第二注意事物营养,自己没胃口的东西，不要强吃.第三放松自己心情 不要压抑自己希望我们瘦人都能胖起来..呵呵``


打篮球可以增高按时吃饭就会长胖 答案补充 其实你身材不错不需要可以去改变顺其自然是最好的学生不应该刻意调节身材这样对身体不好


多跳多玩篮球之类的运气尚上跳的运动
...

热量高，吃多了肯定会。每天吃点对身体好，控制量


会


巧克力吃多了会发胖!特别的晚上睡觉的时候,吃巧克力会大大的快快地发胖!


不一定吧..我超级喜欢巧克力的..也经常吃..也没见得胖..


看你有没有把它消化了咯
...

吃多点水果就不便秘啦,特别吃火龙果最好!你不想动都要随便走走,孩子才容易出来啊!