最有效的戒烟方法要怎么样？？？

家庭妙招-----戒烟妙招
　　决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。
　　的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。
　　　你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。
　　　你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。
如何戒烟:
1，想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等。
2，将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
3，将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
4，同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌...