健身运动要哪四合三忌呢?

健身要应天时合地利，才能达到目的，否则，可能起到消极的作用。因此，健身要按照四合三忌的原则去做。四合： 1.合于四时。人与自然是一个息息相通的整体，人要做到祛病延年就必须顺应春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化规律，根据四时的变化，适应地调整自己的健身方式和生活节律。 2.合于世俗。人不可能脱离现实而存在。必须顺应世俗，只有做到这一点，才能处理好各种社会关系，从而使自己精神舒畅、心理健康。 3.合于性情。由于每个人的先天因素和后天环境不同，所以每个人都有自己的独特的动力性心理特征。只有把握住自己的特点和优点，根据自己的性情发展趋势，正确培养自己的人格，才能使自己拥有良好的气质，使自己的心理和生活得以健康发展。 4.合于体质。生命在于运动，但是超出自己体质限度的运动仍然会危及健康和生命，就如心肝病患者不能参加紧张激烈的比赛，高度近视不能参加跳水运动一样，一旦超出了自己生理负荷，运动就成了一种伤害，所以一个人的健身运动必须符合自己的生理能力。三忌： 一忌刻板。任何一种健身运动，任何一项强度要求，它的适应范围都是...