健身对身体有那些好处？？
健身房健身的好处.1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。 2． 健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。 3． 健身房健身的好处－强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。 4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加...
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求一个补肾，强身健身药酒的方子，最好是颜色泡出来，有点像劲酒那样的。谢谢了。
补肾养身的药酒方很多，下列的七个药方是具有代表性的，也是行之有效的。
1、锁阳酒：锁阳30克，白酒500毫升。
功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄。精血不足等症。
做法：将锁阳浸泡在白酒...
谁能告诉我，一个中年女人血压低，经常头昏，能不能健身，练瑜伽
你好 可以健身，瑜伽挺好的；避免高难度的动作就可以。贫血和低糖也能让人老是头晕。希望对你了解有帮助。
一天能健身多少时间才对身体好啊
正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。 需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳，当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行，还要保持下去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后，你会发现运动起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于良好状态，健康水平有了很大提高。
正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要...
暑假在家里天天玩电脑，常熬夜起得很晚，有时会去健身。但饭量减了很多，每天都没精神是怎么回事？怎么改善？
远离电脑。因为电脑辐射大。对大脑伤害大。按时作息。不是说一天8小时就可以的。要早睡早起。不要总天待在家里。多去户外走走。晒晒太阳。游游泳。没什么事的。跟我以前一样。祝你身体健康
女性生理与健身问题
这是正常现象，女性17岁左右可能发育已经完成，如果以前有过现在又有了就可能是白带之类。如果以前没有现在突然有了，那我建议倪最好到医院看看。身体要紧。不要拿身体当儿戏！希望我得回答可以帮助倪！