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双樱健身怎么回事?




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前段时间一个小孩在游泳池游泳的时候淹死了,责任其实根本不在健身中心。因为游泳课已经上完了,而且还是还有老人陪同,可是~~咳,悲伤。好像孩子家长的第一个孩子就出事了,这个是中年的第二个孩子,所以很悲伤,一冲动,就把健身中心给砸了,还把里面的员工给打了。
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看拉伤程度,最好带护具。发力不疼为止。


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完全可以。只不过要适度。不能过度,适度的运动有助于病的好转。

健身主要是练那块肌肉?



胸大肌,腹直肌,背阔肌,肱二头肌,肱三头肌,股大肌,三角肌

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其实三十多分钟真的太少了,不过你也只是个随便练练的,我就给你说说吧,你主要想练手是吧,你可以这样,第一天长跑20分钟,然后锻炼腹肌,第二天锻炼肱二头肌,(哦,对了,你在学校应该什么都没有吧)那你可以做俯卧撑锻炼胸和手臂,俯卧撑做6组,1组30个,然后练腹肌,第三天,还是长跑20分钟,然后做引体向上,不计组数坚持做完30-40个,这样循环,一个星期就练六天,星期天休息,一般如果你练的动作正确的话,等到今年夏天你就可以在海边秀肌肉了,你120能叫强壮吗,我是练健美的,没比赛的时候我的体重是180多,比赛的时候是80公斤,你还要...

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给你说个法 ~~去华清先拔个火罐再打个背都好哩多。这主要是保养是不是啊!经常洗洗澡打打背都过来了。最主要说一下得注意坐姿,相当重要。谢谢


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