怎样健康的减肥？
中国民间减肥三招： 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。 1．桃花减肥 唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为，这个方法还比较有用的) 2．毛巾擦身的锻炼减肥 把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大...
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可乐加咖啡会有什么效果？
咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。 咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。 清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡...
帮我制一份一周的健康食谱
科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食...
跑步减肥的最佳时间
你好！其实跑步没有谁能定准确的时间，只是依据个人的生活习惯以及身体状况而定。如果你早晨习惯7点起床，做做伸展运动，先别吃东西。那么就7点30跑如果你晚上习惯6点吃晚饭，那么大概在8点之前去跑步我今年17岁，不知和您相差多少，但总结的跑步健身规律还是希望推荐给您！早：6：00起床，用温水擦把脸做10~15分钟的伸展运动（扭腰、拉韧带、原地跳等、）出门信步走5分钟左右跑到7：30后信步走回来晚：6：30吃晚饭吃完后可以在家里距离最远的两端来回走几个往返，切记不要马上坐下或躺下，晚上最易发胖、脂肪堆积、（所以有句话说得好：早上吃...
怎么可以减肥、我不想吃药
吃的巧的智慧:竹笋可与排骨同煮成汤,甘甜的汤头、清脆的口感,是许多人最爱的家常料理。花生:花生有“维他命b2国王”的雅称,有丰富的维他命b2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
辣椒
利水的薏仁,可以促进体内血液和水分的新陈代谢,使达到减肥的效果;而多吃薏仁还可以淡化色素斑点,并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦!
*吃的巧的智慧:可以和白米混和煮成薏仁饭,或是煮个绿豆薏仁汤,不但清凉退火还可美容养颜。
是的找到正确的方法最重要,选择不对努力白费
红豆
醋
醋中含有多种胺基酸,可帮助消化体内的脂肪,...
一天三顿都吃面可以减肥吗？
超级有效的7日减肥套餐 如果你觉得自己的体重就超了那么几公斤,想要瘦下来,那可要抓紧哦!以下是专门为你提供的7日减肥餐,让你在家也能轻松享受。以下减肥套餐以蔬菜和水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。在你采用这个方法之前,请看清以下事项。 1. 此套餐提供的热量不超过1000大卡,因此请勿长期使用,以免造成营养不良 2. 请完全遵守餐单组合,请勿随意增加或减少食物 3. 每周请泡澡或足浴最少4次,经常泡澡可以有效地促进新陈代谢,同时有利于皮肤的美容。 4...