有人说睡觉能减肥这是真的吗?
早餐,最好以水果和全麦面包(或牛奶、或无含糖饮料做为早餐) 午餐,只吃八分饱就好。尽量多吃青菜,少吃肉。若是是一个无肉不欢者,那么我建议你就选择吃 兔肉、牛肉、鸡肉、鱼肉或猪瘦肉等含脂量教少的肉类。 晚餐,尽量早点吃,这样你就可以有足够的时间来消化食物,以至于不会让你在夜晚睡觉的时候,堆积储存了你的脂肪。毕竟晚上运动量是相对教少的。(注意的是你晚餐时间要和你的晚睡时间成正比。如果你晚上是要加班的话,那建议你还是不要太早吃,否则你因为早吃到深夜你就会觉得讥饿,而拿零食充饥。这样可是得不尝失的。) 晚上8点后,坚决不要再进食。除非真的是很饿。那就建议你吃点苹果、西红柿、黄瓜等水果。(注不可以是香蕉、荔枝、榴莲等高热量的水果) 餐前 1>喝汤.汤入胃中会让人不感饥饿,防止自己主食吃过量. 2> 吃水果.在饭前一小时吃西红柿或黄瓜或苹果等含糖量少的水果. 使自己有饱腹感,从而减少正餐的食量. 3>含一小块水果糖. 可以使血糖浓度升高.腹中不再感到特别饥饿. 吃饭的速度和食量会降低. 餐中: 1> ...
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到目前为止还没有发现丹参有什么副作用,中医有一味丹参胜过四物汤之说。丹参:味苦,微寒,归心、肝经。
功效:活血祛瘀,调经止痛,养血安神。
化学成分:脂溶性成份有:丹参酮I、二氢丹参酮Ⅰ、丹参酮ⅡA、丹参酮ⅡR、丹参新酮、去甲丹参酮、丹参新酮Ⅱ、羟基丹参酮、羟基丹参酮ⅡA、异丹参酮Ⅰ、二氢异丹参酮Ⅰ、异丹参酮Ⅱ、异丹参酮ⅡA、隐丹参酮、异隐丹参酮、左旋二氢丹参酮Ⅰ、丹参新醌A,B、C、D、przewa丹参醌A、1,2-二氢丹参醌、次甲基丹参醌、丹参酸甲酯、异丙基邻位菲醌RO-09-0680、菲洛醇、二萜奈嵌苯酮、鼠尾酮、鼠尾...
身上长了好多痘痘,怎么去除?
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清心为治本、注意体内排毒。
1)比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊,或者喝蜂蜜水,体内排毒很重要,占70%的作用;
2)同时多运动、以面部出汗为好、使皮肤从内向外排毒,多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣和油腻食品;
3)保持每晚11点前入睡、最好是9.30分就寝,自古就有睡美人之称。因为晚睡会导致内分泌失调,从而长出更多痘痘。
皮肤要清洁。要经常用温水洗脸,保持毛孔畅通,还有就是脸一定要清洗干净,早...
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瘦脸轮 价格:5.80元 重点针对部位:瘦脸 产品简介:最新双型滚轮设计,可同时按摩脸颊和颈部下巴。两种滚轮可同时或单独使用,让脸颊和颈部下巴紧实有弹性,打造脸庞美丽曲线。 组合两种滚轮,可同时按摩脸部与颈部,一次OK,让您省时又省力。两种滚轮亦可分开单独使用!双型滚轮可使用于脸颊;单型滚轮可使用于颈部下巴、眼部周围、额头等部位,可帮助循环。 三段式调节腹式呼吸器 价格:8.50元 重点针对部位:瘦脸和瘦腰腹 产品简介:该产品有有弱、中、强三种不同阶段式机能,可依照自己状态做伸缩性调整,用该产品练习腹式呼吸...
肠胃不好怎么办啊?急需解决…
从中医角度来说,你可能是属于虚寒体质,这样体质的不要吃、或者应该少吃凉性食物,比如你说的香蕉、梨,绿茶等等,吃了容易拉肚子,影响食物的消化和吸收,要特别注意这一点。 那么肠胃不好该怎么办?建议你去看看中医,调理一段时间,会慢慢恢复的,放心吧,还有平时要注意养肠胃的调养。俗话说三分治七分养,这句话对肠胃不好的人更加合适。 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.避免刺激:比如少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强...
减肥。最近看了一个减肥方法,求专家,尝试过的人评价下
可以说是很好的方子,但是反弹会很厉害,这些是影响食欲的。减肥最好不用药,可以在不影响身体的情况下,适当的节食。多运动。最简单有效的方法就是晨跑,因为早晨空腹跑步的时候卡路里充分燃烧,所谓脂肪燃烧,就是多余的肥肉。建议尝试