X型腿的矫正问题
第一课： 改变站姿。稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体姿态是：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。 第二课：方便的寝前塑形操 STEP1：双手扶椅背，双脚分开略宽于肩，半蹲站立，保持姿势30秒后，还原。 STEP2：直身，将左腿向后伸展并弯曲，用左手握住左脚脚尖，保持姿势30秒后，还原，换右腿。 STEP3：双手扶椅背，后腿跟向上抬起，以脚尖为重心，腿部及背部绷直，保持姿势30秒后还愿。 STEP4：右脚向前迈出一大步，弓膝，保持姿势30秒后，换左脚。 STEP5：仰卧在床上，双手平放在身体两侧，双脚略分开，膝盖弓起，抬高腰臀，以大腿和小腿为90度弯曲为目标，反复做8...
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如果人要是驼背怎么办
首先一点：注意平时站姿坐姿，这个是很重要的，再就是个人建议，每天背贴墙脑后也贴上站立30分钟
只能自己管着着自己，多挺胸抬头，没什么方法，
用U9背背佳矫正 效果不错
我驼背买背背佳有用吗
有的，背背佳就是矫正驼背，不良身姿的，每天穿2到4个小时，坚持1到2个月就可以矫正的，http://www.babaka.org 这是背背佳网站可以去看看
没用，我买过的，那只是把你身体拉起来。
答：我觉得驼背买背背佳没有用。
背背佳终究只是一个辅助作用，还是得自己努力改正过来
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中学生驼背怎么办啊？
1、站军姿
2、早晚联系宽胸运动。
3、练习形体健美操
4、时刻提醒自己注意
5、可以选择购买一个背背佳提醒自己。
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有...
怎么样能改善驼背啊！
天天背贴墙五分钟，平时坐着时、走路时腰尽量直起来，坚持慢慢的就会改善
睡硬板床 带背背佳
你好，我5岁开始驼背了，现在都驼背快24年呢，还能医治吗？
可以.方便请把片子或资料传到我电子邮箱:shaoslshaozy@yahoo.com.cn如果邮寄，地址是：北京市朝阳区安翔北路9号解放军306医院骨二科邵水霖主任收邮编100101.联系电话13466571662北京306医院-骨科-邵水霖副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>