怎样才能减肥？和臀部的肉？
减臀部赘肉方法：直立两手叉腰，收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起，脚离地十几厘米，放下但脚不触地，再后抬，反复10次。换腿做2遍以上，短期见效。晚餐后的30分钟是脂肪最容易积累得时候，因此您晚餐后30分钟不能坐下或者躺在沙发上休息，如打理庭院中的花草，既修身养性又防止脂肪过度堆积。减肥需要持续运动，但今年这么热的天大家都懒得动，其实吹气球这样简单的动作也可以减肥喔！吹50个气球消耗的脂肪跟跑步10分钟一样！很神奇吧！
骑车，游泳，我也想瘦。。。
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如何使你的减肥健身锻炼坚持下去？
少吃多运动是减肥的不二法则，TJ从湖南旅游一圈回来，饱食湘菜的美味，平时有锻炼身体的习惯，回家后就适当的加了加量。现在天气冷，人不想出门，锻炼计划更难坚持了。让我们来看看到底怎么样使你的锻炼计划坚持下去呢！
在英国伦敦桥附近的菲力斯第一健身俱乐部(Fitness First)外，挂着这样一条横幅：“在动机中开始，在习惯中坚持。”在健身馆内，到处都是类似的苏维埃式标语——例如“能量：你消耗得越多，得到的也就越多”、“耐力培养非一日之功”——但对多数人而言，他们在锻炼中遇到的核心问题正是动机。如果最初的热情慢慢消退，你又如何能够坚持呢？
如何度过锻炼平台期？...
以下坏习惯会有什么后果?
那么多坏习惯？不吃早餐，不吃饭，空腹吃药，对胃肠道会有损伤，长期不吃早餐还可能引起胆结石。经期是抵抗力最差的，洗澡时很容易引起感染，容易感冒.
你的病才刚刚来呀，现在已经有症状了呀，就是上体育课，你的病从你的体质虚弱开始了，先是什么都不要吃，然后到胃不舒服，然后到没有抵抗力，然后在慢慢演变成癌症，估计你的生命不长了，请不要在这样下去了，身体是自己的，不是为别人儿存在，现在你年轻可以受得了，慢慢大了你就不行了。
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迅速增高！！！
为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，...
怎么才能有效的减肥
吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.这样有即利 于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！运动减肥：腰部可以用呼啦圈减．仰卧起坐!腿部可以跑步！手部可以拿几瓶水举（喝过的瓶，去装水）重量不够可以增加水瓶！不要吃卡路里多的食物！也不要饿着，对身体没好处！（坚持２-３个月就一定瘦）要有决心！有条件可以去练水中瑜珈！食品减肥： 1．减肥主食 如含有l／3麦麸的减肥面包、减肥挂面、釉米饭、素饺子、茶汁饼干等。 2，减肥...
19岁了，怎么还能长高？
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响...