如何秋冬养生?
秋冬季节如何养生 秋冬季节如何养生 站在公交站前,寒风一阵阵,树叶哗啦啦往下落,突然想起了小学的那篇课文,秋天到了,树叶黄了...是啊,时光会不断流逝,但季节却总是循环交替,春夏秋冬,冬夏春秋,不同的季节,气候不同,吃的东西不同,养生方法也大有不同,中医所说的“秋冬养阴”,此时应多食用一些滋阴润燥的食物,讲到这里,大家才发现原来秋冬季养生也有这么多讲究,那下面就一起来看看秋冬季节如何养生? 慎食秋瓜防坏肚 首先要说的,当然是女性的问题,塑身大计,可不论冬夏,即使是三伏天,MM们也没有放弃过减肥,更何况秋冬季,所以很多女性还是一致的贯彻自己的饮食方针,饭可以少吃甚至不吃,但是水果绝对不能少,夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振,腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病就随之发生,所以大家要注意,秋冬季节吃水果也要特别注意,尤其是还在减肥的MM们。 秋燥鼻干巧按摩 秋天气候干燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔...
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最佳养生食物有哪些?
世卫组织推出“最佳食品榜” 前不久,世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜,揭开谜底。 最佳蔬菜:由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳水果:10份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0...
冬季那些食物养生
第一菜:莲藕
上榜理由:民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。
秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。
最好搭配...
夏日养生要注意什么?
最佳饮料——热茶 夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是普通的热茶。茶叶中富含钾,既解渴又解乏。据英国专家试验,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。
早睡,早起,睡午觉.
良好心情
吃好睡好啥都好
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蜂巢,西洋参,大枣,养生果放一起泡水喝有没有副作用?
西洋参单含还是很不错的,其实用不着很复杂的搭配,蜂巢还有止咳化痰,亮嗓的作用,其实很多养身都会记得红枣,枸杞,当归··········其实红花也是很好的活血化瘀的好药材
应该是没有副作用的,不过喝多了小心上火.
多运动,对吃水果
戛季有哪些养生食谱?
第1种食品番茄
番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率,它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。 台湾大学医学院生化研究所研究人员认为,番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力,能清除人体内的自由基,防止血液中低密度脂蛋白氧化,并能降低胆固醇浓度,具有预防心...