打呼噜怎样可以自我解困？在武汉，治打鼾哪个医院更专业，疗效好？
以下几点行为对减少打呼噜非常有效，大家可以学习尝试：
(1)睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物。因为酒精、镇静剂、浓茶、咖啡、安眠药以及抗过敏药物等这些物质很有刺激性，服用的话都会使患者咽部肌肉受到刺激，呼吸变得浅而慢，使的肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道，引发打呼噜。
(2)用侧卧姿势睡眠。该行为之所以可以减少打呼噜，是因为避免了仰卧睡眠时上咽部肌肉受重力作用松弛下垂阻塞呼吸道引发打呼噜的可能。为实现这一目的，武汉空军457医院耳鼻喉科研中心专家建议，患者可以睡觉时垫高上半身，选择M型的枕头;或者可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当患者仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧。
(3)避免肥胖。肥胖的患者咽部会有大量的脂肪堆积，这样咽喉不通道相对来说就非常的狭窄，一旦稍微受到点儿刺激，就会出现堵塞，出现打呼噜的健康问题。所以在平常的生活中要减少高脂肪、高能量、高胆固醇类食物的摄入量，减轻体重，增强肺功能。
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广州哪里治疗打鼾最好？
去广州军区机关医院吧。广州军区机关医院耳鼻咽喉诊疗中心在吸取多种传统治疗打呼噜(打鼾)方法优缺点的基础上，不惜重金引进“三镜合壁”技术治疗鼾症。这种国际上最先进的技术，被国内外专家誉为是治疗打呼最好的方法，也是治疗鼾症(打鼾)最为安全的疗法，极大的提高了该病在我国的治愈率。自此，开创了我国鼾症疾病治疗的新高度。
“三镜合壁技术”自临床应用以来大大提高了治疗率，轻松解决以往治疗对舌根肥厚处理不彻底、不精细问题。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能...
睡觉打鼾好不好？是哪方面有问题？
睡觉打鼾是一种病，怎么会有好处呢~~打鼾是咽部软组织肥大、松弛或者塌陷造成的额呼吸道阻塞，气流通过时引起组织震动从而产生鼾声！要及早治疗，免得引起高血压等心血管疾病！科技那么发达，要科学家也不是吃白饭的，有一个叫【斯诺分】的，那个玩意不错，毕竟是进口的东西，用的材料国内目前都没有，独特的小家伙，可以去试试！对于肥胖的人来说，治疗的同时要减肥哦，戒烟酒，忌吃辛辣等刺激性食物！
打鼾的原因很多，有呼吸系统不通畅，中枢神经系统疾病，心理因素等许多原因有关，...
打鼾能治好的么?能的话,要怎么治咧?(帮朋友问的..)
打鼾的治疗1 首先要明确，打鼾的治疗并没有必要要求能完全彻底的消除打鼾，因为打鼾的原因多种多样，一种方法有时候并不能彻底消除打鼾，而治疗的目的只要将其降低到不再影响别人休息和自己健康的水平，过分强调消除是没有必要的，而且过多种类的手术会加重病人的损伤。因些治疗打鼾只要针对其主要原因进行治疗即可。 在治疗打鼾前，有必要搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在，最常见的是进行夜间睡眠的检查即多导睡眠图检查（在医院进行），治疗OSAS也能同时治疗了鼾声，因此首先要搞清有无OSAS。 如果仅有打鼾，可以采用相同于轻度OSA...
吃什么东西可以不打鼾啊?打鼾是病吗?
通常人们认为“打鼾不是病”，但是从医学角度上讲，这是一种病症。50％的鼾症患者都患有高血压。当然打鼾并不都是病。它可分为三个阶段： 1、轻度的睡眠打鼾。有些人在下列情况下，如：近期身体过度疲劳或夜晚过量饮酒、大量吸烟后，特别是在仰卧位睡眠时容易发生。这类打鼾一般对身体健康没有损害，也不需要治疗。 2、习惯性单纯打鼾。有些人长年睡眠打鼾，但自我感觉身体没有什么不适。其中还有些人是偶尔因感冒和劳累引起的打鼾，时间短暂，过几天身体恢复后，打鼾症状就会消失。 3、严重的打鼾导致睡眠呼吸暂停综合征。为什么会打鼾呢？ 体重增加（...
为什么出生1个月的婴儿要打鼾？鼻子不通怎么办？
鼻堵塞，对成人来说只是小毛病，而婴儿却常常因此而呼吸不畅、烦躁不安，甚至造成吸奶和睡眠困难。为什么婴儿鼻子容易堵塞呢？这是因为婴儿的鼻黏膜柔软而又富有血管，遇到轻微的感冒就容易充血、水肿，使原来狭窄的鼻腔更加狭窄和闭塞，鼻腔分泌物也是鼻堵塞的原因。另外，母亲孕期若服用利血平降压药，婴儿也会出现鼻堵塞。 新生儿鼻腔小，鼻道短，鼻粘膜柔软，上面分布有丰富的毛细血管，因此与成人相比更容易发生充血和水肿。我们都知道人要维持生命，需要不断从外界吸取新鲜空气，排出二氧化碳，进行气体交换，当鼻子被堵塞时就会影响人们的正常呼吸。 由于新...