打呼噜怎样可以自我解困？在武汉，治打鼾哪个医院更专业，疗效好？
以下几点行为对减少打呼噜非常有效，大家可以学习尝试：
(1)睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物。因为酒精、镇静剂、浓茶、咖啡、安眠药以及抗过敏药物等这些物质很有刺激性，服用的话都会使患者咽部肌肉受到刺激，呼吸变得浅而慢，使的肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道，引发打呼噜。
(2)用侧卧姿势睡眠。该行为之所以可以减少打呼噜，是因为避免了仰卧睡眠时上咽部肌肉受重力作用松弛下垂阻塞呼吸道引发打呼噜的可能。为实现这一目的，武汉空军457医院耳鼻喉科研中心专家建议，患者可以睡觉时垫高上半身，选择M型的枕头;或者可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当患者仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧。
(3)避免肥胖。肥胖的患者咽部会有大量的脂肪堆积，这样咽喉不通道相对来说就非常的狭窄，一旦稍微受到点儿刺激，就会出现堵塞，出现打呼噜的健康问题。所以在平常的生活中要减少高脂肪、高能量、高胆固醇类食物的摄入量，减轻体重，增强肺功能。
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一般来说，小孩打鼻鼾与甲状腺的关系不是很密切，但是也不能排除这个可能性，比如，严重甲状腺功能低下的患儿，可能会由于甲状腺功能的衰退引起粘液性水肿，使气道变得狭窄，那么，也就出现了小儿鼾症了，不过这种情况比较少见。
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你好 这是很有可能的 因为打鼾者主要是由于受烟、酒、肥胖、内分泌、激素...
为什么会打鼾，怎么可以制止？
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中等！
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室友打鼾使我睡不着，怎办好？
你就与打鼾上铺的同学换换位置，躺在他上面，他一打鼾，你就 咚 咚 两下床板，（他是感觉不到你是故意的）他就好一会不打了，这段时间你可以入眠。
给他买个口罩 自己再买个耳塞
把自己打晕，就OK啦！西西
他躺在下铺一样的 用脚跺 呵呵
有谁知道成都哪里治疗打鼾好
成都武警消防医院【 http://www.entcd.com 】耳鼻喉科在吸取多种传统治疗鼾症（打鼾）方法优缺点的基础上，不惜重金从美国引进了“三镜合璧”技术。此技术是目前治疗鼾症（打鼾）疗效最明显，也是治疗鼾症（打鼾）最为安全的疗法。不开刀，不住院，随治随走，精确，无药物依赖性，不复发。
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打鼾用什么治疗好的快？呼噜停有效吗？
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