健身能不能减少疾病?

你好!运动饮料增肌的话蛋白粉-肌蛋白是组成肌肉的主要物质肌酸,可以增加肌肉的耐力和力量以上就差不多了左旋360等补剂也很好,具体你可以看看国内的康比特公司的健身营养品!希望我的答案对你有帮助


必须补充优质蛋白质 答案补充 如果你上健身房的话，可以找专业健身教练问一下，锻炼肌肉就是让肌肉纤维断裂再重生的过程，可以用专业的蛋白，帮助恢复断裂肌肉，但是可能会有副作用，也可以用蛋白质的营养补充食品

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对付小感冒，我觉得按时吃两天快克就会OK的。我们寝室就有这个药，算是流感季节必备药了，呵呵

健身后出现的酸痛，胀胀的感受是很正常的，煅练肌肉其实是在破坏肌肉，肌肉被刺激而产生的乳酸导致了酸痛感，有胀胀的感觉说明你充分刺激到了你的肌肉是好的现象，建议锻炼完后补充糖类，用以缓解酸痛，放松肌肉，适度按摩以缓解胀感。


一看你就很不专业，什么叫做肌肉过度紧张，你发明的词吧。如果只是酸痛，很正常，不用管它，继续锻炼，如果肌肉拉伤，需要休息两个星期，酸痛的改善就很复杂了，涉及到很多方面，我就不多废话了哈。

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当然健身后 出汗能不洗澡吗 健身后休息一下 让毛细孔收缩一下在洗澡


后

健身有益无害