应该怎样引导得了微笑型抑郁症的人说出他们内心的苦与痛
上班时保持甜美的职业微笑,笑靥如花;下班后却板着脸,对家人爱搭不理,动不动就发脾气。近年来,一种叫做“微笑型抑郁症”的职业病正走向白领人群。 王女士在武汉一家四星级酒店工作,工作中她得时时保持具有亲和力的微笑。然而近半年来,回到家她总动不动和老公吵架,觉得压抑,还出现了其他生理问题。日前,她在湖北省人民医院精神卫生中心诊断为微笑型抑郁症。 王女士说,哪怕心情再郁闷,工作中也要保持精神饱满,每天下班回家,她总是情绪低落,不愿说话。 据该中心陈振华副教授介绍,这种抑郁症在门诊中很常见,服务行业和行政管理人员尤多。对很多白领来说,“笑脸迎人”是其职业素质,也是拉近与顾客距离的最佳途径。但他们的微笑往往并非发自内心,而是为了工作、礼节等需要强装出来的,久而久之就会出现沮丧和抑郁等症状,甚至会出现心理的扭曲或变态,引起内分泌紊乱,进而导致各种生理问题。 陈振华说,从事服务、行政管理等工作的人,要培养对生活和工作的兴趣,让自己的每次微笑都发自内心,遇到烦恼时要向亲友倾诉。症状较轻者可通过各种休闲...
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注意力不能集中,整天头疼,闷闷不乐,不相信任何人,精神状况不佳,整夜失眠,胡思乱想,易发脾气,易激动,情绪不受控制,焦虑,痛苦,记忆力下降,这些是不是就是精神病?
不是,是精神病就不会来这问了!有时间聊聊291682205
只有新 的情感才能抚平久的心痛
情绪急躁,易发怒,易激动,易疲劳??
更年期? 多睡觉 多喝水 打电话说话
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.
二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.
三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的...
控制抑郁病的有什么药可用?副作用大吗?
药物治疗: 抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切,普遍公认的两类药物: 1.第一代经典抗抑郁药:包括单胺氧化酶抑制剂(maoi)和三环类抗抑郁药(tca)。 2.第二代新型抗抑郁药:由于新药发展很快,新药层出不穷,如万拉法星、萘法唑酮等,但目前仍以选择性五羟色胺(5-ht)再摄取抑剂为主,临床应用这类药物也最多最广。 第一代经典抗抑郁药,主要有两种,即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。 1.单受氧化酶抑制剂 异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁...
睡觉怎么样子才能不做梦?
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。好了,告诉你些方法愿您早圆...
我很抑郁,精神恍惚,我该怎么办?
首先要多跟人交流,多说话多沟通。建议如下: 1:多运动,那些消耗比较大的,比如长跑,抑郁一般都是有一两件不顺心的事情造成的情绪的低落,在跑步的过程中,身体的劳累会将那些不顺的事情短暂的忘却,或者是你最喜欢的一项。另外经常运动,身体强壮了,可以在一定程度上建立自信。 2:正如前面说的,抑郁是某些不顺心的事情使自己身心发生变化,从而产生病症。这些事情也许是过去发生的,也许是进行状态,也许是未来潜在的可能。这些事情会产生一个巨大的思维截断,什么意思?就是思想是象流水一样不停的流动的,快乐的悲伤的等等各种各样的,这些事情因为自己看...
