问问问：夏季有哪些养生食谱？
绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。 苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。 西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖，具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。 薏米小豆粥：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。
夏季养生食谱营养...
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三七养生经，怎么说的？
吃饭：三分肚饥七分饱 做事：三分工作七分闲 遇事：三分忧虑七分欢 吃菜：三分咸度七分淡 外出：三分坐车七分行 饮食：三分荤菜七分素 睡觉：三分晚起七分早 健身：三分娱乐七分练 养神：三分闭目七分睡 穿着：三分凉意七分暖 乐观：三分思老七分少 交际：三分性急七分缓 锻炼：三分运动七分逸 活动：三分静坐七分游 待人：三分诤言七分爱 接物：三分浪费七分惜 修养：三分言明七分忍 老伴：三分相别七分伴
医生或养生专家进，知道睡眠的也行
这难道不是你长期努力才达到的结果吗？
先有初一 后有十五。
喝药茶有利养生
人的身体是有体质差别的，同样一种养生茶，有的人喝是补，有的人喝反而是损，所以一定要根据自己的体质选择养生茶，尤其是体寒者，一定不要去喝苦丁茶，绿茶。
请问营养师，身体一直偏瘦，哪些食物可以帮助增强体质？有哪些注意事项？另外年轻人该如何养生？请指教，如果能提供能帮助强身健体又养生的几道美味炖品资料就更好了，谢谢！
一、红枣大麦粥：红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用之。
二、薏米粥：薏米适量，或加少量秫米(粘高粱，有的地方叫高粱)，温水浸泡后用旺火熬粥食用。
三、莲子粥：莲子去皮去心，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。
四、肉汤类：用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，调入食盐少量食之。
药物调理法合理运用中西药物，亦可收到良好的增肥效果。
中药有山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、薏米等。这些药物又是食物，用起来更安全方便，强健脾胃功能的效果也好。另外，还可选用神曲、山楂、鸡...
秋季养生食谱
十二道秋季养生食谱 秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。 秋燥耗阴伤精，再加上羊肉、狗肉属于温燥食物，很容易导致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状的发生。因此，秋补不妨多吃些凉性食物。 最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如：茄...