疼痛使我无眠

朋友你好，你这问题一般人是帮不了你忙的，我提几点建议供你参考：1，你首先要去医院看医生，请医生对你的情况进行妥善处理，如：是正位呀？还是牵引呀？还是推拿呀？或是针灸，还是如何？要看你的状况而定，等等。2，你要进行一些适合你身体情况的锻炼，如：散散步，走走路，按摩按摩那疼痛处，一定要动静结合，不可一天到晚躺在床上，只要动就会加快血液循环，就会对你的身体有好处，动则通，不动则疼，我是有体会的。3，调剂好精神情绪，树立必胜信心，既来之，则安之，要面对现实，采取积极态度，心中要想经过我努力一定会好的，如：听听轻音乐，看看搞笑小品，笑话，相声，电视等，人在笑时，浊气下降，清气上升，有益健康，有益病情好转。4，自己动手，学一点按摩知识{可去买保健按摩书看看}，保健知识等，自我解痛，自我治疗，如：每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，用手心搓脚心81下，上床后用手搓搓腿49下{从大腿根向脚的方向搓}，双手搓搓腰81下{也可请家人帮忙搓，力度由轻到重，速度有慢到快，看你承受情况，以舒服为好}，腿弯处有一穴位叫“委中”穴，你可用手指揉按此穴...