有什么办法可以治失眠的？
治疗失眠的10个妙方当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有...
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失眠，严重失眠
问题比较详细！我来回答吧！脑梗塞属于心脑血管疾病！脑血管堵塞后血液循环减慢！造成脑细胞供氧不足！所以这种病本来就直接可以导致失眠！再者治疗脑血管的药只有两种：扩张血管药和溶解血栓药！这两种药都会加速血液循环的作用！到了晚上睡觉服用时血液循环加快不可能睡着的！人在睡眠时，血液循环恰恰是减缓的所以药物也直接导致失眠至于你父亲服用安眠药无效！我不知道是医生给的还是自己乱用的安眠药并不是无效是他对所选择的安眠药不敏感所导致治疗失眠是一个不断调整药物的过程以达到最佳状态先把脑梗塞治好后到正规大医院挂神经内科找专家！
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失眠了可以不吃安眠药么?
认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水...
失眠怎么办啊
首先应接受睡眠卫生教育,改变不良的睡眠习惯: (1)生活要有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床;无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠率。 (2)床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题。 (3)睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。 (4)讲究心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松...
失眠可以用解压枕吗？？？
使用解压睡眠枕20分钟：快速进入深度酣甜睡眠’失眠者不再辗转反侧。
使用解压睡眠枕当天：早醒，多梦、睡不实，入睡困难者情况改善，早上醒来经历充沛。
使用解压睡眠枕7天：失眠、多梦、早醒、神经衰弱等问题好转、头疼、头晕、疲惫感消失、长期睡眠不良的皮肤暗黄问题得到改善。
使用解压睡眠枕30月：各种睡眠问题完全解决、记忆力提高、沮丧易怒等不良情绪消失，皮肤红润有光泽，感冒次数减少。
长期使用解压睡眠枕：夜夜享受高品质睡眠，免疫力大幅度提高、精力充沛，情绪平和稳定，皮肤及神经...
我长期失眠，请问在不用药物的前提下怎么解决？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要...