枸杞，西洋参，黄精，黄芪
从老中医开的方子可以看出,你不但阴虚,体内还有痰,而你吃的药全部是滋阴补气的药,此养生药和老中医的药完全不同,养生离开中医辨证就是骗人的,吃中药养生必须经过医生辨证,否则容易产生副作用,你拉肚子的原因不是那几种药有泻下作用,而是人们常说的虚不受补,实际上是配方错误,黄芪上火,和你的症状不符合,
真是同仁堂的老中医开的方子呵呵！你主要是长期熬夜伤阴耗血耗气，枸杞，西洋参，黄精，黄芪，你服用后拉肚子说明了一点就是脾虚，虚不受补呵呵，黄精兹腻你去掉黄精，黄芪呢你最好煎服，每天服用西洋参加枸杞就可以啦！
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冬天冷了吃什么？
冬天养生宜多吃温性的食物，少吃寒凉的，这些温性食物有：1. 桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人2. 红枣：补气血，益脾胃，美容，最适合血小板少和贫血的人3. 莲子：补脾胃4. 核桃：温补肺肾，强筋健骨5. 山楂果：健脾开胃，消食，活血，腹胀不消化时最宜吃6. 乌梅：健脾开胃，助消化7. 羊肉：补中益气，温补脾胃肝肾，补血，最适合虚弱消瘦的亚健康人群8. 狗肉：助元气，补肾壮阳9. 牛肉：温补脾胃10. 墨鱼：补血通气活血，可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等11. 虾：通阳，助阳，壮阳12. 香菇/冬...
请问酸奶每天喝好不好，怎么喝最养生？
喝酸奶的禁忌 1．火腿＋乳酸饮料：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。曹大夫建议，不要常常食用这类加工肉品，当然更要避免和酸碱质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。 2． 酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸...
怎么才是养生长寿?
个人长寿方案
锻炼：每周跑步2～3次。
每日补充：多种维生素和矿物质。
饮食结构：高纤维。低脂肪，复合碳水化合物。蛋白质主要来源于鱼类·鸡肉·偶而为牛排。每天吃三次新鲜水果，饮5～6杯水，很少吃油炸食品和红肉，不喝咖啡，极少喝碳酸饮料。
酒精：偶而喝葡萄酒。
睡眠;8个小时。
放松和压力释放：阅读·听音乐和跑步。
个人生活秘密;良好的生活习惯和热爱生活。
所养成的最好习惯 做喜欢做的事并永不放弃。
心态和简单的食物！简单就是五谷杂粮和蔬菜外加适量的肉...
中午可困可困，对健康有益的方式？
朋友你好，下面我们就谈一谈如何养生和健康方面的知识：
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