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我总是会害怕、恐惧,总忘不了可怕的事,有什么办法吗?




你可以这样1.倾诉   倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。   2.旅游   当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。   3.读书   读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。   4.听音乐   音乐是人类足美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一中潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。   5.求雅趣   雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到...

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怎样摆脱恐惧症?我的恐惧症在什么程度?



首先端正一下自己的心态,不要因为过去的事影响现在的发挥;其次,好好的全面复习,把不足的地方尽量弥补一下 ;第三,要相信自己。 祝你考试成功! 应该可以第一遍慢看,尽量理解.(不过你说全是要记的话)期间最重要的是把自己认为的重点画出来! 第二遍嘛就看画的,还可以把简单的内容抄在纸上.(例如概念,分几点的那些东西)长的要背的就折个角把.这时候880页大约就压缩到一百来了吧第三遍就看你抄的和折角的就行了!内容50页都没了! 时间分嘛~我想应该是12-2-1.(其实到后面两个小时就可以看一遍~多看两遍把) 现在考试都这样考试综合症...

没内容的噩梦怎么回事?



心理作用吧?也许你在之前受过惊吓,或者你睡觉姿势不对。不要自己吓自己,也不要信邪咯。可以试试在每次睡觉前放点轻音乐。或者床头放个苹果或橙子。


没内容的噩梦怎么回事?4480

为什么人有时间会产生恐惧心理?



总的来说,现代心理学家发现,人与动物之间最大的差别在于,人对不存在的东西会产生恐惧——他们自己也对这种现象感到奇怪,因为他们不知这种恐惧从何而来。探查这个问题是非常有意义的,它比我们探查一部作品更能有效地触及心灵的秘密通道。照英国神学家詹姆士·里德的说法,“许多恐惧都是来自我们对我们生活于其中的世界不理解,来自这个世界对我们的控制。”“为了实现完满的人生,需要我们做的第一事情就是去获得控制恐惧的力量。”在现代社会,恐惧越来越有力地折磨着我们,到了每一个人都无法规避的地步,这让我想起十九世纪英国诗人和散文家麦尔兹同他的朋友一...

如何缓解社交恐惧症带来的不便?



1、生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会,主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说,社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪; 2、心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强,害怕被别人拒绝,或者对自己的外貌没有信心; 3、家庭原因。从小性格受到压抑,或者是父母没有教会他们社交的技能,或者是家庭搬迁过于频繁; 4、社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣,与人交往时受到的挫折居多。 5、思维方式。性格其实就是人...
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