手抽筋是怎么回事？缺少什么？怎么补充啊？？
抽筋的真正机理目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。下列有几种情况较易引起抽筋的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些尚未发觉或确定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。 预防抽筋的方法： 1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。...
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生长痛，身体需要的钙不足，稍微一活动就疼，正常！多吃牛骨头汤，排骨汤，海带，虾米、瘦肉。。。。等
平常多补钙 另外，强度大的运动之前要活动开了，准备工作很重要。这就是平时所说的热身。
脚底发寒，非常冰冷。
治便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液...
抽筋后有什么紧急措施可以减弱疼痛？
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足...
孕妇6个月补钙吃什么钙片好?
孕妇如何在孕期保证体内有充足的钙供胎儿和母体吸收一直是困扰准妈妈的问题。钙片什么牌子好？孕妇吃什么钙片好？对于准妈妈心中的疑问，小编现在向准妈妈们提供一种适合4-6月的孕龄孕妇的补钙产品——孕钙。 孕钙是依据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（(DRIs)）》，根据4-6个月的孕妇每日钙的需求量，每日摄入量为1000mg，专为孕龄妇女研制的一款补钙片剂。产品主要原料20000目纳米碳酸钙从美国进口，经过科学配方研制而成，产品特点:纳米碳酸钙比普通钙，口感好，含钙高，易吸收。一天一粒钙片让宝宝更聪明更健康，本品...
睡觉的时候脚抽筋是怎么回事?今天去上班,走路脚都好痛.站着也痛
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵直疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年,在过去一年当中曾有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有: 1.局部轮回不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改...