吃过饭能练瑜伽吗？

对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。



刚吃饭不能练瑜伽。




最好是过两小时在练习。



练习瑜伽时必须空腹，最好在进餐3小时后进行，且练习前最好排空膀胱。
练习瑜伽时穿着宽松、有弹力的服装，并且尽量将注意力集中在身体的感觉上，呼吸要均匀、深长、动作要平缓、柔和，切忌勉强用力。
最好能坚持每天都练习，每次至少20分钟，且定时进行。
最好能在专业教练的指导下练习瑜伽，对于较抽象的动作叙述，要彻底理解后再做。
孕妇、高龄老人及高血压、心脏病等患者练习瑜伽前必须得到医生的允许，且不可做倒立等强度、难度较大的姿势。