月经期间可以做哪几套瑜伽动作，可以减少痛经的？和注意事项！具体的，广告的滚蛋!
痛经因发病原因不同可分原发性痛经和继发性痛经，任何缓建痛经的方式并不能去根，关键是积极面对，到医院检查导致痛经的具体病因，争取有问题早发现早治疗。
从原则上讲，经期的瑜伽练习是帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静，但是得避免腰腹力量型动作，可选择一些平静、舒缓、动作幅度不会很大的动作来练习，比如蝶式、树式、战士式等等。而蝶式会有助于缓减痛经感觉。
练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
我也有过痛经，是用 经舒宁痛经贴治好的，效果很好，直接贴在肚脐上 就可以了，很方便，我一共用了2个疗程，之后就再也没痛经过了，楼主，你也可以去试试哦！
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练瑜伽能长高吗
瑜伽是一项修身养性的运动，正确的练习，不仅可以让体态更健美，同时矫正脊柱的侧弯,而且可以调理身体的机能，加速身体的血液循环，让我们的气色更好，起到美容，滋养皮肤的作用。所以说瑜伽还是有一定增高效果的。
吃过饭能练瑜伽吗？
对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
刚吃饭不能练瑜伽。
最好是过两小时在练习。
练习瑜伽时必须空腹，最好在进餐3小时后进行，且练习前最好排空膀胱。
练习瑜伽时穿着宽...
我一直练瑜伽好多年了,怎么会得肩周炎?
上犬与下犬式在练的时候，往往会因为力度不够而做不到位，要记住，瑜伽是在舒展你的筋骨，应该把自己的筋骨舒展到最大限度！ 一位美国女人，在练习了两年瑜伽后，隐隐觉得自己的肩部和肘部有些不舒服；后来自己开了瑜伽馆，渐渐对瑜伽理论有了研究，才知道那些症状是因为自己的肘关节在练习瑜伽时姿势不对、用力不当造成的。据说，大多数中国女性的肘关节伸直之后内侧都会往里弯，假如练习中听到老师说手臂伸直便使劲伸直，那么无意中就会造成关节伤害……>>>瑜伽是女人美丽的一个宝典，但是也要向所有练瑜伽的朋友提个醒任何一种健身方式都会...
青少年能练瑜伽吗
可以的 。
我觉得越早练越好 。
真的是对脊椎阿颈椎有帮助的 .
而且也可以培养气质.
最好就在早晨起来的时候 ,
或者下午 ,晚上的时候 .
坚持一周你都会有效果的 .
青少年练增高瑜伽的好处 1，瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动，可以确保激素分泌正常，例如生长激素，可以保障充分发育的前提。 2，瑜伽是纵向运动，纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长，这点是很多医学论文中有详细阐述。 以上两点决定了瑜伽是对于促进发育长高帮助非常大的运动...
做手术后什么时候可以做瑜伽
如果正常生活不影响了，你们做瑜伽还是有好处的，但是瑜伽过程中拉伸的动作比较多，可能先去适应一堂课看看。看身体有什么不良反应吗？原则上高温瑜伽减肥速度快，是因为为了增加运动过程中的消耗，防止自己术后体质没有正常回复，可以做瑜伽，高温瑜伽先适应一段时间看看。
大约一2到3个礼拜就可以做一些比较轻缓的动作了！不过最好不要做高难度或者剧烈的运动！
这个最好要等到一到二个月之后再做瑜伽，不然...