春季养生简易方法常识有哪些？
1、春季养生四要
一是起居要有规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
二是精神要养足。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要...
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甘润食物IN 含水分多的甘润食物，是秋冬季最为养身的食物。在干燥的季节，一方面，可以直接补充人体水分，以预防口唇干裂等气候干燥对人体产生的直接伤害；另一方面，这些食物还能补养肺阴，防止身体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。甘润的食物，正适合这个季节的有效温养。 主打食物： 银耳——银耳富有天然特性胶质，正适合秋冬季滋润而不腻滞的滋养特点，能养阴清热、润燥补脾、益气清肠，经常食用还可以润肤，祛斑。含丰富膳食纤维，还能养肝。 百合——温润如花的百合，含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，对病后体弱、神经...
关于养生学的几个问题
意思是，陶冶情操，不为蝇头小利上身计较，心胸宽敞！居住环境好些，春夏秋冬分明，合理饮食，经常运动！修身养性，经常吃些比较好的食物，（药食同源）或者汤剂或者如人参之类食物！
健康长寿是世人共望之事。祖国医学对养生保健的研究由来已久， 从两千多年前的《黄帝内经》开始，历代有众多的医家、道家、佛家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述，逐步形成了一套系统的中医养生理论。概括起来，有下述八个要诀： 一、说情志：人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。...
50岁怎么养生
可以在家足疗养生
健尔马足疗机
，是集按摩学、经络学、全息学、反射学为一体的高科技保健器械。它操作简便、效果显著、无副作用，还能健身养生，中医学认为：人体五脏六腑和脚都有相应的关系，人体踝部以下有60余个穴位，用健尔马足疗机按摩这些穴位，可起到促进气血的运行，温煦脏腑的作用，坚持睡前做足疗，有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。健尔马家庭足疗正是调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。 从中医的角度来看，头脑清醒，步履稳健均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，则为疾患病体之躯。我们的双足不但承受人体的全部重量，...
能量养生对慢性病的作用
能量养生仪主要通过输出4种医疗能量场、8种重要物理因子，对人体全身各系统和器官组织进行综合调理，以达到整体康复、消除病痛、增进健康的目的。1、能量养生仪的高电位：交流电经特殊电子技术处理后，给绝缘状态下的人体施以正、负电交变高电位，输出强度有强、中、弱三个档位可供选择。产生高压交变电场、空气离子流、空气负离子、臭氧、低频微电流五种重要物理因子。相对特点：电场强度大、能量高、即时效应快。 2、负电位：交流电经尖端电子技术处理后，给绝缘状态下的人体施以纯高压电位，输出强度有强、种、弱三个档位可供选择。产生高压负（静）电场、空气...
夏天铺凉席好吗？ [保健养生]
铺着是很舒服~~不过还是告诉你点儿这方面的知识~ 在酷暑天，凉席虽爽，但要注意别睡出凉席病来。 预防凉席皮炎。凉席最好不要选草席，一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席则过敏者较少。每年使用前，应进行开水烫洗，或放到阳光下暴晒，在使用中，应一天一擦洗，一周一晾晒。 凉席并非人人皆宜。当人体受寒着凉时，则不宜睡凉席，比如肌肤畏寒、关节酸痛、下腹冷痛，兼有腰脊发凉、尿频色清、咳嗽痰喘者均不宜睡凉席，糖尿病人也不适合睡凉席，因为凉席容易擦伤皮肤，而糖尿病人由于血糖高，皮肤受伤后易造成感染，伤口难愈合...