请问有谁知道背痛时的伸展方式啊？

你好:可能是腰肌劳损引起的症状,治疗 1.避免过劳,矫正不良体位. 2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调. 3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.要想远离背痛,请在日常生活中注意以下几点:1,运动会使你有个强健的背部,趴着,伸右臂左腿尽量抬高,后换成左臂右腿,重复几次,坚持每天做. 2,睡觉要使身体保持自然,别给背部增加压力,侧躺,两腿间放个枕头,枕头不要太软,不要太大,要么就不用枕头.3,坐姿久坐对背部危害最大,坐时要使背部靠着椅背,经常活动活动——任何小动作都有助于不同的肌肉分担重量,每半个小时就站起来走一走. 大...

孕妇们在怀孕晚期的时候都有腰背疼的症状，首都安太妇产医院专家解释说，随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰能部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。 安太专家说，为了预防和减轻腰背疼痛，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。另外还要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，还可对局部进行按摩;同时要注意避免拿重的东西，长时间保持某一姿...

这位朋友：你好！　　我们每天都要吃饭、说话，你的这种症状一定很影响你正常的生活和工作吧？！只要检查排除了躯体的问题，从你的症状的角度看，很有可能是心理的问题，建议到专科精神、心理医院就诊。北京回龙观医院-临床心理科-郭蓄芳主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

对，先是半个小时，然后是二十分钟，最后十分钟，到五分钟，后面慢慢一直痛，要注意哦，快去医院，我就是这样的，痛了我一晚上，第二天才生。这已经就是宫缩痛，说明宝宝已经完全入盆，将要出生。


我也36周，我整个孕期长了30斤了。产检孩子偏大。就是腰疼厉害。也是饿得快。都不想左侧睡觉了，右侧还舒服点。又失眠，到现在半夜睡不着！诶


这个你去问医生比较好
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这种情况高度推荐你做颈椎周围肌肉的松解治疗，以解除紧张肌肉对神经的卡压，治疗方法您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《针刀治疗颈肩腰腿疼痛》您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《顽固性软组织疼痛的克星----银质针骨骼肌附着点松解疗法》上海仁济医院-疼痛科-郑拥军副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>