情绪低落，思想不集中，这是不是有忧郁证的前兆啊？
你好，昨天刚看了Cctv的“健康之路”我觉得说的很好，所以就把记了下来，希望和更多的人分享，大家一起来克服这一疾病。祝你幸福！ 判断自己是否患上抑郁症的标准： A. 症状标准：最主要是情绪低落（即：一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣）。同时伴有下面症状中的四个 1． 在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落 2． 对许多事情或活动失去兴趣 3． 睡眠障碍；包括失眠，早醒或睡眠过多 4． 食欲、性欲或体重下降 5． 原因不明的疲乏劳累 6． 内疚 自责 自罪 7． 注意力不集中 8． 烦躁或者焦虑 9． 绝望 无助 反复出现自杀的念头 甚至采取自杀的行为 以上问题大部分出现或超过2周的时间，那么很可能是患上了抑郁症 B. 时间标准：至少2周以上才算 C．严重程度标准：影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力 D．排除标准： 不是因为生病或饮酒 符合上面ABCD标准才算抑郁症 解决方式 1． 宽容+接纳的心态》及时调整心态：1）记住该记住的 忘记该忘记的2）改变能改变的 接受不能改变的 2． ...
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情绪低落时
要是我，我就会找出我为什么情绪低落，真所谓对证下药嘛。
找个懂你的人痛苦一顿。、哭完绝对心情就好了。很有效我试过。真的 、因为哭是伤口痊愈的结果、
多想些开心的事，把引起你情绪低落的原因解开，想想今后还有更大的困难在等着你，这点小事就更谈不上了。珍惜眼前的美好，大事化小小事化了，情绪不好是一天，情绪好也是一天，何不快乐的度过呢？
情绪低落了怎么办
没事啦！过段时间就好了。
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能...
怎样会让自己一直精力充沛，特别是情绪低落时？
加强锻炼 应选择适合自己的体育项目，循序渐进，量力而行。不注意控制运动量和时间，往往造成运动过度，身体过于疲劳，是得不偿失的。只有掌握科学的方法，才能够使人体保持充沛的精力。 注意休息 “不会休息的人便不会工作”，名人的这句话是很有道理的。任何人的体力、精力都不是无限的。因此也需要及时休息，体力才能逐渐恢复。
对自己说，我行的
人总得让自己喘口气吧，适当的情绪低落是正常的，人不...
如果你不在有好朋友，要怎么调整自己的情绪？
我给你看看什么才是真正的朋友，你看好了啊：普通的朋友会问你借钱， 真正的朋友会问你要钱。 普通的朋友你会主动给他倒茶， 真正的朋友会自己倒茶。普通的朋友会主动让座， 真正的朋友会不起来。普通的朋友会给你想办法， 真正的朋友叫你自己想办法。普通的朋友会虚心听取你的意见， 真正的朋友会和你争论不休。普通的朋友会相互礼让， 真正的朋友会为一点小事而吵个不停。普通的朋友会时常带给你开心， 真正的朋友会给你带来伤心。普通的朋友会安抚你的伤心， 真正的朋友会斥责你的伤心。普通的朋友会给你声声的祝福， 真正的朋友会深深的祝福你。普通的朋...
最近情绪低落，凡事都往悲观的地方想，思维迟缓。但饮食、睡眠差。感到身体越来越不像自己的了。
2.抑郁的原因有很多种，主要是患者的心理因素造成的，是很痛苦的哦，这一点我是深有体会的，我抑郁大概有1年左右，那段时间真的不知道是怎么度过的，憔悴的很快，记忆力还减退了，我后来是在网上看到很多人说成都市青羊区中医院治疗很不错，就抱着试一试的心态去了，结果没有想到真的治好啦！真的好感谢他们，需要的话你也去他们那里治疗吧！祝早日康复！
也许轻微抑郁，大多数人都会有，去看看心理医生吧
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