健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

睡觉时很讨厌舍友打鼾,睡不着!但又不想打扰他,该如何?很困惑



教教他方法吧
据专家介绍,打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。 专家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。 除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。 专家还特别提醒,打鼾者如有吸烟的...

“睡觉时很讨厌舍友打鼾,睡不着!但又不想打扰他,该如何?很困惑” 的相关文章

国庆期间,郑州打鼾治疗医院首选郑州大学医院耳鼻喉科!



郑州市大学医院国家公立甲等医院,而且在国庆假日期间,郑州市大学医院耳鼻喉诊疗中心郑重承诺:广大患者依旧可以通过网络预约的方式直接预约专家号来院看专家门诊,一切就医流程确保与日常门诊流程同步。
  郑州市大学医院耳鼻喉科专家刘德红表示:打呼噜是一种普遍存在的现象,在人们看来是再自然不过的一种现象,大家都知道打呼噜会影响别人的休息,其实打呼噜也影响自己的睡眠,由于患者常常对自己睡眠时情况一无所知。对呼吸暂停所带来的其它必变也不太在意。因此,有打呼噜现象的一定要尽早到医院进行有效的治疗。
  在吸取多种传统治...

晚上睡觉打鼾是怎么回事啊?



打鼾不是由于睡眠时呼吸不畅引起的,虽然原因很多,但都是与睡觉时舌根部下坠阻塞咽喉上呼吸道有关,阻塞程度不同症状也就不一。较严重阻塞时可引起呼吸不畅甚至是脑缺氧。这些人虽然睡的时间长,但第二天起来仍会头脑不清醒,精神不济。扒着和侧身睡觉可能有所缓解。但打鼾细分原因很多很多,如症状较重影响生活,且不能通过改变睡觉体位缓解者应尽早去医院检查和治疗。通过呼吸机是不能纠正的,如果病因不祛除,呼吸机起不了任何的作用,甚至会起反作用。

睡觉时经常打鼾很响,请问青少年打鼾问题严重吗?



打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。 1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上,各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”,是病症,是症候群,与27种疾病有关。如何界定呢?每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时,有5次以上大于10秒的停顿,或睡眠7小时...

打鼾怎么办啊!吵的人家都不能睡觉,怎样才能快速让他不打鼾啊?



物理疗法:锻炼咽腔肌肉,增强肌肉力量,使它变得结实坚硬。  【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。  【2】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。  【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。  【4】卷舌练习。舌头顶着上颚,用力...

晚上睡觉打鼾声音巨大,怎么解决?帮我老爸问,哈哈。



任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生 ,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪 ,也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常 ,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低 ,加之仰卧位睡眠时舌根后坠 ,同样可引起气道狭窄 ,影响气流的顺利通过。睡眠呼吸暂停综合征的认识揭示了打鼾与呼吸暂停之间存在着密切联系。应用多导生理记录仪监测睡眠呼吸变化及流行病学调查 ,进一步发...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。