月经期间怎么调理
女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素C能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素C的食物尤为重要。 根据上述营养要求， 女性在经期要做到饮食合理，注重补铁。那么，如何才能有效补铁呢？最简单且行之有效的方法莫过于食补。在食补中首先应该树立正确的饮食观，避免走入误区。 如果经期出血过多，平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻。如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。下面是3种主要补血药膳的制作方法，大家不妨一试。 ◆ 三红补血益颜粥 原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，...
“月经期间怎么调理” 的相关文章
求解释,,胸口胀痛...!!!!!
兄弟，把烟戒了吧。
?答：冠心病是心脏病的一种，其发生的根源在胆。
凡十一脏取决于胆也〔语自：《黄帝内经》〕，心与小肠相表里，心脏有病源于小肠，心脏为小肠运化工作提供能量，当小肠出现问题就会加重心脏负担，久而久之就会产生心脏疾病。而小肠问题源于胆，凡十一脏取决于胆也，当胆出现问题，导致胆汁分泌排泄减少，食物便会在小肠内停留时间过久，小肠接收到传感神经传递的信号，就会肠液分解酶不间断的分泌，久而久之就使得小肠功能下降，进而累及心脏！另外，胆囊炎还会产生血脂高和胆固醇高，导致血压高，这些因素也会累及心脏。所以心脏不好的患者，...
吃多了胃胀怎么办，我经常胀痛，怎么办呢？
胃溃疡的症状以及特征是： 上腹部疼痛，位于剑突(心窝)下或上腹部中线周围，呈烧灼性、啮咬性或饥饿性钝痛、胀痛或隐痛。但有时也仅局限于胸腔下部。疼痛发生后会持续半小时到三小时。一阵阵的疼痛时发时消，经过历时数周的间歇性疼痛后，会出现一段短暂的无痛期。这种疼痛与饮食有关，常因饥饿、服药、酸性食物或饮料而诱发。疼痛可以因进食、饮水、服用碱性食物(如馒头)而缓解。 其他可能症状是烧心、吐酸水、嗳气、食欲丧失、体重减轻、贫血、偶尔呕吐。平时注意不要吃凉的，辛辣的，刺激的，多喝点汤，小米粥累的，注意胃...
怀孕14周胎儿能成型吗？有时候会有胀痛的感觉
孕期可以分为三个阶段： 前三个月：胎儿发育的关键时期，细胞正在分裂成一个完整、有形,但尚未成熟的人。 中三个月：胎儿生长迅速,每月大约增长5厘米,最终达到有面表表情,会吞咽,有听觉,会踢脚。 后三个月：后期的3个月里,胎儿迅速增重出,生时平均重达3.4千克。第一个月：胎儿的脑部、眼睛、嘴巴、内耳、消化系统、手、脚开始发育,心脏亦开始跳动。胎儿长约半厘米。 第二个月：胎儿的面部、肘、膝部、手指及脚趾开始成形,骨骼开始强健。胎儿初有轻微动作,长给3厘米,重约1克。 第三个月：胎儿已会踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙额。牙齿、嘴唇和生...
我19岁手淫4年了现在尿频尿不尽，小腹胀痛，会阴部有点干此右眼干痛
首先先给你说说危害有哪些还想犯就先想想下面那些话！1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。 2、人体！血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常...
乳腺症状有哪些？如何治疗啊？
乳腺增生病约占全部乳腺疾的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。此病的临床表现以乳腺肿块，乳腺疼痛为基本表现，大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数为多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。除以上症状外，部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。 ...