洗澡是早上更健康还是晚上(原因及其具体根据)
睡前洗澡好还是早上起床洗澡好呢? 有此一说:「快点洗完澡后上床睡觉」 过去这句耳熟能详的话,似乎已越来越不适用於国人了 !国内不但饮食逐渐西化,连生活习惯也逐渐「与国际同步流行」加上生活步调的紧凑、工作的忙碌,很多人回到家就累瘫在床上洗澡这件事,隔天早上再说吧!但是不洗澡就上床睡觉,好吗?究竟是晚上睡前洗澡好,还是早上再洗,香喷喷的出门上班好?长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔指出欧美人士习惯在早上才洗澡,它有振作精神的好处;但这在台湾并不适合,因为台湾的气候潮湿、闷热,空气污染严重对皮肤有很大的影响!以脸上来说,每天在外界接触很多的污染物包括脂溶性及水溶性污染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的过氧化物等,会溶於皮肤的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛孔,引起粉刺甚至湿疹,大多数灰尘属於水溶性。当脸上有汗水时会黏在脸上,如果太久不去除,过敏体质者容易引起过敏;而以身上来说如果身上有汗水未去除让它在身上「自然乾」(到隔天早上早已经乾了),很容易引起汗斑所以有很多患者冬天痊愈、夏天发作,就是这个原因;此外,过多的油脂常常堆积未去除...
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晚上不睡觉吃什么最健康
1、提神食物,未必好 熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养师杨允馨表示,咖啡因的确会让人精神振奋,不过,美国圣路加医院(St. Luke\'s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。 2、甜食是熬夜大忌&nbs...
健康饮茶有哪些忌讳?
茶叶对人体健康的作用是不容置疑的,但对不同的人也有不同的要求,所以健康不佳的人要慎之饮茶。主要可归结为31条,如下: 1.发烧忌喝茶。 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。 2.肝脏病人忌饮茶。 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。 3.神经衰弱慎饮茶。 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。这样,患者会白天精神振奋...
良好的健康习惯
自己看看。学着点啊十个习惯让你健康生活?
健康是人生最重要的一笔财富,如何才能获得并维持这笔宝贵的财富呢?从生活方式入手,可谓一条“健康理财”的捷径。大量研究已经表明,生活方式对个人的健康起着举足轻重甚至是决定性的作用。培养良好的生活方式需要从日常生活入手,从看似简单易行的小事做起。
最近,《大众医学》联合新浪网健康频道进行了网上调查,最终评选出了花费时间少但有助于积累健康财富的10个窍门。这些保持健康的方法简便易行,完成每个窍门只需支付1-20分钟的时间,而且适合任何年龄段的人群。不如让我们一起来看一下这些小窍...
指甲里包含什么健康问题?
从指甲的形状上看:指甲扁平、凹陷,呈匙状,脆而无光,是肝 水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。指甲呈鹦嘴状,指端如鼓槌,多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心 脏并慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、硅肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症。指甲出现横纹,是肾病或心肌梗塞发病的先兆;出现纵纹,缺少维生素A,是肝病的先兆;出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。 从指甲的颜色上看:指甲变白,急症见于失血、休克;慢症见于贫血、钩虫并消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等;如白得 像毛玻璃一样,则为肝硬化的特征;指...
天天要喝多少少水才健康啊
每天应该喝多少水才算健康? 大约等于8杯200毫升的水,不过这也视乎个人日常活动量而定的。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为20-30分钟。
人体内成分60%~70%是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使自己生理的各方面受到损伤,这种损伤往往自己一时不易察觉,等到发觉,那已形成严重损伤,发生疾病了。事实上,人们常处于脱水状态中,只不过没有察觉罢了。 中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首,减肥是治疗各种疾病的必要前提。国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是:适量的饮水是减肥的关键。他们指出,喝水不足,很多...
