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体寒怎么养生



体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。下面,介绍几种简易预防体寒的小办法。 饮食合理可防体寒 1.适当摄取盐分 在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。 2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 3.进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。 4.“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆...

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秋季养生注意什么



秋天来了,干燥伴随而来,我们肌肤中的水份也在不知不觉中流失掉了,如何让皮肤在秋天还能保持春天的骄嫩呢?了解一些常识,是保持容颜的关键。气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况,关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅,血为气母,气足则血行畅顺,血足则气行健旺,气血失,则肤色暗淡、眼圈发黑、花容失色。女人\"问题\",多是\"三虚\"在搞鬼由皮肤细腻、面色红润有光泽,略施粉黛便楚楚动人,身材苗条、睡眠好、心情佳,变得脸色灰暗、身材臃肿、脾气暴躁,动不动就发火……是一件很糟糕的事情,可是,你有没有想过是什么在背后操纵着这一...

如何养生。让自己的身体更好。



还是那些老话:饮食要清淡,运动要经常,不暴饮暴食,不随便生气,你生气的时候,就在心里默数10声,还不行就一百声。多吃绿色食物


早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。吃饭7成饱。粗细搭配。荤素调剂。饭后百步走。

四季有哪些养生食谱?



春季】人体新陈代谢最为活跃的时期,常言道“百草回生,百病易发”,特别要注意起居劳作、精神调摄,关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发。春天气温适中,湿度也适合睡眠,加上春天比冬天夜短,故有春困,能“春眠不觉晓”。在春季,起居宜早睡早起,保持每天有充足睡眠;午饭半小时后应适当小憩,一般以半小时或四十分钟为宜;房间注意通风,保持室内空气清新;坚持锻炼身体,根据自己年龄、体质,选择慢跑、散步、保健操等适当的锻炼项目。春季养生秘决在注意保持体内的阳气。中医认为,养阳重...

祢们对中药养生有什么看法?




王新陆教授 全国政协常委, 王琦教授 北京中医药大学 杨志敏教授 广东省中医院副院长山东省政协副主席, 山东中医药大学校长
中医药专家论养生
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养...

春季养生应注意些什么?



春天的养生与保健?从中医角度来说,春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行。   吃:多甘少酸是春季饮食原则   中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。 在“补”的问题上,健康人完全可以不用进补,而有慢性病...
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