怎么又失眠了？受外界影响怎么就那么大？被人吵醒了再入睡就那么困难？求解！

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要...

你可以再每天入睡前洗个热水澡，这样睡起来会舒服些；适当的音乐催眠也蛮好的，偶尔做下足疗也很有帮助哦！食疗的话 你可以多吃些枣啊什么的， 那个猪心跟羊脑效果也蛮好的！！！


睡觉时放点轻柔的音乐，有助于睡眠



睡前放轻松，泡杯牛奶喝或喝红酒，助安眠

您好！多梦经常与睡眠不好相伴随。我建议您在当地权威医院看病，或者来北京系统治疗。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


给他吃些宁神安神的东西。估计是有心结，或者最近受到了刺激。你可以和他谈谈，缓解心理。

刚开始最好每天扎一次，大约10天一疗程，住院的话，上下午各一次。门诊拿中药一般最多拿7天的，因为中药方子根据病情总会有加减，很少有一个方子从头吃到尾，一味不变的。天津中医药大学第一附属医院-心身科-陈晓鸥副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


找些食疗偏方看看 建议睡觉前温水泡脚30分钟以上很见效！


可以试试解郁安神丸加安神补脑液

抱在怀里 溜达 或慢慢摇