我手臂肌肉受伤、导致大拇指肌肉萎缩无力、我应该怎么锻炼？

具体部位是哪？



必须说明具体部位、症状，或者医生的诊断。否则没法给你正确的答案！




慢慢就恢复了，不要但心



肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.休息！休息！休息！   如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。   弄清伤势   将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。   不增加伤处的负担  弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意...