中医的一个基础问题
没错,说的根本点是顺应自然。
人在宇宙中只是一粒微尘,要顺应天时、顺应自然,若逆天,人就容易过早衰老,容易生病。这就是养生的关键。这就要提倡早睡早起了,并且这是有根据的。
亥时(21:00—23:00),三焦经最旺。 三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。 亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益!百岁老人有一个共同的特点,那就是亥时睡觉。可惜现代人很少能做到这一点,所以在街上看到面色红润的人越来越少,女性涂脂抹粉的越来越多。所以这时候睡觉很养身体的。
寅时(3:00—5:00),肺经最旺。“肺朝百脉”。肝在丑时把血脉推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。 寅时,有肺病的人反应尤为强烈!如剧烈咳嗽或哮喘而醒。此时治疗肺病,可事半功倍。 此时应起床了,阳气已生,不可再睡。否则阳气被憋住,无发生发,一天无精神。 所以,此时要起床活动身体,不可恋床。为一天而做准备。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答,谢谢...
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2.多外出。
3.空调温和室外温差不超5度,入睡时关空调。
4.不直接对空调吹,大汗时不直接吹冷风。
5.严禁在室内抽烟。
6.保持皮肤清洁。
7.用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8.不要在静止车内开空调。
9.工作场所注意衣着,达到空调环境保暖要求。
10.空调开到26摄氏度以上。
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春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变,从饮食、起居各方面加以调适。 一、调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。
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