中药养生利大于弊的辩论
清明养生原则 精神调养：保持平和心境，戒怒戒躁，以防阳动太过。 起居调养：早睡早起，以顺养肝气。 运动调养：多做户外运动，踏青、郊游等。 饮食调养：减甘增辛、补精益气。 根据体质特点，可把人分为木行、火行、土行、金行、水行等五行人。清明时阳炽阴伏，是中医养生的重要时机，各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。 1.木行人：宜健脾养肝。 清明时节肾气弱，木气旺，阳炽阴伏，木行人容易出现头痛、眩晕等症状，故木行人清明养生应注意健脾养肝、补精益肾。 早睡早起，尤其要睡好子午觉。可以多参与郊游、踏青等室外活动以舒畅心情，保持情绪开朗，也可以多进行太极拳、八段锦等运动以调畅气血。 在饮食方面应以调理脾胃为主，适当佐以补精益肝肾的食物或药食两用之品，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 药膳可选择玫瑰花糕：糯米粉150克，黏米粉350克，核桃肉25克，大枣50克，绵白糖30克，玫瑰花6克。将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量清水，放入绵白糖、大枣、核...
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夏季有哪些养生食谱
夏季养生饮食原则：1、要补充足够的蛋白质：这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。 2、要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。 3、要补充水和无机盐：当机...
根据中医养生来看，晚上做噩梦，是身体哪一个部位出现异常了？是肝脏肺还是其它的部位？希望专业人士回答。
是肝和胆的异常，俗话说肝胆相照，这时候异常了就会做噩梦。但一般不会是恶性疾病，一般是肝火过旺，引起胆的运化失调，只要少吃肉食，多吃蔬菜，不要生气，多锻炼锻炼，调节心情就会好的，没事的
春季养生，春季如何养生？
一、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。 二、运动锻炼：一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年...
张悟本中医养生食谱肝不好吃什么
寒湿化火徴；
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三因证；外因，内因，不内外因；
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环境生理；出生地，生活地；
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天不满西北，右耳目，不如左明；
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地不满东南，耳目聪明，手足不便；
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西方耳目不聪，手足便；俱感于邪；上则，右甚，下则左甚。
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十里不同风，百里不同俗，形成自然生理不同。
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【宇宙浩然】
天人合一时空节点；
人类生存混沌学问。
黄帝内经养生之道，
阴平阳秘精神乃治。
开创我们健康生活，
黄河魂魄天下银河。
民族智慧惠诸世界，
大器无藏共和自然。
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一，
中医学问；统称术语，
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